Как бороться с лунатизмом

2 методика:Если вы живете с партнером:Если вы живете один:

Лунатизм может показаться абсурдным явлением и даже вызывать смех, но это очень серьезное состояние. Вы не можете контролировать свои действия или окружающую вас среду, поэтому можете стать серьезной угрозой для здоровья и жизни себя самого, а также окружающих. И это может изрядно напугать вашего партнера. Видимо, это напоминает «разговор с призраком». Хмм…

Шаги

Метод 1 из 2: Если вы живете с партнером:

1. 1 Попросите своего партнера закрыть все окна и двери и спрятать ключ, чтобы вы не смогли выйти из дома.
2. 2 Попросите его спрятать и ключи от машины. Удивительно много людей садится за руль в состоянии лунатизма.
3. 3 Спрячьте все опасные предметы, которые находятся в комнате, в которой вы заперты (нож, бритва, пистолет и т.д.).
4. 4 Скажите ему, что если он услышит, что вы встали с кровати, пусть спросит у вас, что вы собираетесь делать. Не позволяйте ему просто предположить, что вы идете в туалет или выпить стакан воды. Если вы лунатик, то это легко будет определить, так как на вопрос вашего партнера вы не сможете дать ответ, либо он будет бредовый или странный и путанный.
5. 5 Попросите его осторожно отвести вас обратно в постель.

Метод 2 из 2: Если вы живете один:

1. 1 Все так же закройте все окна и двери. В состоянии лунатизма, если вы поймете, что дверь закрыта, то, скорее всего, вы просто вернетесь в постель, а не станете искать ключ.
2. 2 Положите ключи от машины в непривычное для них место. В состоянии лунатизма вы вряд ли вспомните, куда положили их, поэтому не попадете в беду в попытке найти их.
3. 3 Попросите друга или соседа приглянуть за вещами, которыми вы можете себя травмировать: пистолеты, ножи, бритвы, столовые приборы, бейсбольные биты, клюшки для гольфа, топоры, бензопилы или другие тупые тяжелые предметы, а также лекарства. Знаю, что это может причинить беспокойство, но были случаи, когда люди убивали других, находясь в состоянии лунатизма. Вы же не хотите стать одним из них.
4. 4 Преградите себе путь предметами. Не используйте ничего такого, что может причинить вам боль. Просто поставьте что-то высокое, вроде вешалки, чтобы это могло остановить вас.
5. 5 Оставьте одежду вне шкафа. Если вы поступите таким образом, есть вероятность, что вы оденетесь. И тогда, выйдя на улицу, вы будете выглядеть менее уязвимым, чем если бы вы вышли в пижаме или ночной рубашке.
6. 6 Установите на дверь сигнализацию, которая издаст звук, как только вы откроете дверь. Если она достаточно громкая, то это поможет вас разбудить.

Советы

• Многие дети ходят во сне в определенном возрасте. Не переживайте, так как это происходит очень редко, и ребенок перерастает этот период, как только достигает подросткового возраста. Если вам необходим совет, то смотрите Источники и Цитаты.
• Вы можете даже не знать о том, что ходите во сне. Поскольку люди часто перекусывают, находясь в таком состоянии, попробуйте поискать открытые пакеты с едой, фантики или крошки в постели. Также вы можете проснуться не в том месте, где уснули.
• Если вы регулярно ходите во сне, или даже один или два раза в месяц, то вам следует обратиться к врачу. Он может направить вас на обследование, которое поможет выявить причину такого состояния.
• Однако иногда лунатизм случается из-за ряда факторов, таких как недосыпание, нарушение режима сна, злоупотребление наркотиками и алкоголем, стресс или тяжелая утрата, а также из-за некоторых лекарственных препаратов. Физические и психические заболевания, такие как высокая температура, астма, нарушение сердцебиения, апноэ сна, посттравматическое стрессовое расстройство, раздвоение личности и панические атаки также могут вызвать лунатизм. Существует несколько возможных объяснений, однако имейте в виду, что в большинстве случаев причину найти не удается. Если это так, то используйте методы, перечисленные выше и ниже.
• Иногда лунатизм может появиться без видимой причины. Однако была разработана специальная методика, которая является довольно успешной. Пациента гипнотизируют и дают установку, что, как только его ноги коснутся пола, он проснется. Если вы считаете, что это хорошее решение, то вы можете ознакомиться с этой методикой в интернете, проконсультироваться с врачом или же прочитать отзывы людей, которые прошли подобное лечение.
• Существует распространенное заблуждение, которое гласит, что нельзя будить человека, который находится в состоянии лунатизма. Это не правда. Тем не менее, разбудить его может быть очень сложно. В течение некоторого времени после пробуждения человек может быть дезориентирован.
• Если не были найдены причины вашего лунатизма, то вам необходимо вести дневник, в который вы будете записывать события, которые заставляют вас нервничать в повседневной жизни. Попросите партнера (если он у вас есть) записывать, когда вы ходите во сне. Вы можете найти связь между нервным состоянием в течение дня и лунатизмом ночью.
• Попробуйте несколько простых методов релаксации или медитации, прежде чем ложиться спать. В Источниках и Цитатах вы найдете ссылку на сайт с техниками релаксации.
• Лунатизм часто встречается у идентичных близнецов, и это часто является наследственным. Поговорите с ближайшими членами семьи и выясните, страдали ли они лунатизмом, и если да, то как они с этим боролись.

Предупреждения

• Не ложитесь спать, когда вы злитесь или нервничаете. Сначала постарайтесь успокоиться.
• Если только это не натуральное, гомеопатическое лекарственное средство, то не принимайте ничего, что поможет вам уснуть. Это, как известно, только усугубит проблему.