Как безопасно падать в обморок

2 методика:Во время приближения обморокаПо прошествии обморока

Падать в обморок может быть очень страшно, особенно, если вы не знаете, почему это происходит, и что надо делать. Это более страшно, чем серьезно, тем не менее, необходимо принять меры предосторожности. Вот как позаботиться о себе (или ком-либо еще), если наступило обморочное состояние.

Шаги

Метод 1 из 2: Во время приближения обморока

1. 1 Прислушайтесь к симптомам. Перед тем, как упасть в обморок, вероятно, вы почувствуете головокружение, как будто свет гаснет, а шумы отдаляются. Если вы начинаете испытывать любой из этих симптомов, как можно быстрее опуститесь, чтобы не нанести себе вред.[1]
2. Некоторые люди испытывают туннельное зрение, видят изменившиеся цвета, чувствуют тошноту или совсем ничего. У большинства людей появляется головокружение и некоторые общие проблемы со слухом и зрением в преддверии обморока.
3. 2 Лягте. Сразу же. Чаще всего обмороки не опасны, если только не сопровождают какое-либо серьезное заболевание. Их опасность заключается именно в падении. Положите ноги на несколько подушек или куртку, чтобы они были выше уровня сердца. Это вызовет приток крови к сердцу, а значит, и к мозгу, а это именно то, что вам нужно.
4. Даже если вы легли, вы все равно можете упасть в обморок. Но, по крайней мере, вы будете в безопасности.
5. Если вы не можете лечь, положите голову между коленей, чтобы усилить кровоток к мозгу. Так вы выиграете немного времени, чтобы предупредить кого-либо из окружающих, которые смогут перевести вас в открытое и хорошо проветриваемое помещение.
6. 3 Если вы можете говорить, скажите окружающим о приближающемся обмороке. Иногда обморок опасен, поэтому лучше заручиться поддержкой окружающих. Когда вы начнете испытывать симптомы, прислушивайтесь к ним. Скажите хоть кому-нибудь, даже чужому человеку, о том, что вы плохо видите, и у вас кружится голова. Вас должны положить на пол или в безопасное для обморока место и следить за вашим состоянием.
7. Это особенно важно, если вы в людном месте. Доберитесь до края толпы. Не уходите слишком далеко! Вам необходима помощь во время обморока, но вы не хотите падать на людей. Если это возможно, скажите: "Вы не могли бы отойти со мной на шаг в сторону, я чувствую, что упаду в обморок". Человек будет знать, что с вами происходит, и сможет вас поймать во время обморока.
8. 4 Если вы падаете в обморок из положения стоя, а вокруг никого нет, кто бы мог вам помочь, поищите стену. Лучше соскользнуть по стене, чем упасть лицом, и это намного лучше, чем ломать руки об пол.
9. Или поищите что-либо мягкое, на что вы могли бы упасть.
10. 5 Если вы посреди лестницы, доберитесь до внутренних перил. Это значит те, которые у стены, а не с которых вы можете увидеть уходящую вниз лестницу. Держитесь за перила, а когда вы будете падать, вы лишь слегка соскользнете вниз, так как будете стоять боком. Чтобы это сделать, немного наклонитесь под углом, под которым расположены перила.
11. Но, где бы вы не находились (на лестнице или нет), как можно быстрее сядьте или лягте на пол.

Метод 2 из 2: По прошествии обморока

1. 1 Если вы одни, передохните. Проверьте наличие травм, но не вставайте. Лежите не менее 10-15 минут. Если это возможно, приподнимите ноги, чтобы ускорить проток крови к мозгу.
2. Если у вас есть с собой телефон, позвоните другу или знакомому человеку, чтобы кто-то был рядом с вами.
3. 2 Увлажняйтесь. Пейте достаточное количество жидкости, особенно, если ваше тело теряет большое количество воды из-за потения или высокой температуры окружающей среды. Иногда температура играет решающую роль в обмороках.
4. 3 Съешьте что-нибудь соленое. Продукты с высоким содержанием соли повышают артериальное давление, поэтому врачи часто рекомендуют пищу или жидкость с солью (например, крекеры, крендели или спортивные напитки) тем, кто потерял сознание. Соль снижает вероятность рецидива обморока.
5. Обычно, чрезмерное употребление соли не очень хорошая вещь, особенно, для людей с высоким кровяным давлением. Если у вас наблюдается повышенное давление, поговорите с врачом, прежде чем увеличить потребление соли или принимать таблетки.[2]
6. 4 Ходите медленно. Возьмите выходной. Не делайте резких движений и не занимайтесь изнурительной работой, пока не будете себя чувствовать абсолютно хорошо. Поешьте, попейте и отдыхайте. Вы этого заслуживаете.
7. Единственное рекомендуемое движение это движение ногами в положении лежа. Это стимулирует приток крови и поддерживает циркуляцию.[3]
8. 5 Если симптомы не проходят, вызовите скорую помощь. Обморок длится несколько секунд и до одной минуты. Если ваш обморок более длительный, вам необходимо в больницу.
9. Более того, если это обычное явление, обратитесь к врачу. У вас может быть нерегулярное сердцебиение или проблемы с кровяным давлением.

Советы

• Если обмороки продолжаются в течение нескольких дней, избегайте мероприятий на открытом воздухе и в людных местах.
• Если пол холодный, например, в ванной или на кухне, поднимите блузку и лягте на него голой спиной. Возможно, причина обморока жара.
• Попросите кого-либо поймать вас, если вы падаете в обморок.
• Если вы в школе, предупредите учителя. Он сможет вызвать медсестру.
• Не садитесь слишком резко после обморока. Ваш мозг только что пережил нехватку крови.

Предупреждения

• Если у вас есть другие симптомы: головная боль, боль в спине, боль в груди, одышка, боль в животе, слабость или потеря функциональности, обратитесь за медицинской помощью незамедлительно.
• Обратитесь к врачу позже. Даже если вы не пострадали, необходимо пройти медицинское обследование, чтобы понять причину вашего обморока.
• Если вы почувствовали приближение обморока за рулем, остановитесь в безопасном месте.

Sources & Citations

1. ↑ http://kidshealth.org/PageManager.jsp?article_set=50162&lic=175&cat_id=20119#
2. ↑ http://www.yalemedicalgroup.org/stw/Page.asp?PageID=STW000326
3. ↑ < name=yale>