Как безболезненно носить высокие каблуки

Всегда ощущаете боль и усталость после ношения дорогих туфель на высоких каблуках, за которые вы отдали под залог свой дом? Эта статья покажет, как можно избавиться от всего этого.

Шаги

1. 1 Убедитесь, что обувь идеально садится на ногу. Если со стороны все выглядит просто потрясающе, то это не означает, что и ощущения от ношения будут великолепными.
2. Не покупайте неудобную обувь. Если нога слишком широкая или узкая для выбранных туфлей, то лучше их не покупать.
3. 2 Убедитесь, что обувь на высоких каблуках имеет мягкий внутренний слой.
4. Разработчики и производители определились с оптимальным фактором комфорта, которым они руководствуются при проектировании и создании обуви на высоком каблуке. Это очень важный аспект, он дает вам возможность принять обоснованное решение о покупке. Если у вас подвижная работа и вы постоянно на ногах, то покупайте обувь в меткой A – B, также обратите внимание на внутреннюю мягкую подкладку.
5. 3 Убедитесь, что в обуви есть хоть маленькая платформа! Она нужна обязательно, это лучше, чем простая плоская подошва, которая создает ощущение, будто вы идете босяком.
6. 4 Определите для себя идеальную высоту каблуку. Оптимальная высота - это примерно 10см. Так, с 12-сантиметровым каблуком и 2-сантиметровой платформой вы будете чувствовать себя вполне удобно.
7. 5 Поставьте ногу на пол. Покупайте только устойчивую обувь, в которой нога будет твердо стоять на полу.
8. Удобная обувь на высоком каблуке не должна при ходьбе задействовать мышцы передней части стопы, ведь в противном случае ваши ноги будут очень уставать. Поэтому необходимо выбрать хорошо продуманную обувь, которая будет очень устойчивой, не создавая нагрузку на ноги.

Советы

• Сняв обувь на высоком каблуке, слегка потрите и потяните стопу.
• Очень важно иметь с собой обувь на сплошной подошве на всякий случай. В интернет-магазине можно найти замечательные складные балетки.
• Не забывайте о мышцах голени. Чтобы их подкачать, станьте напротив стены, поставив ноги вместе. Наклонитесь к стене, положите ладошки на стену. Выставьте правую ногу вперед и согните ее в колене. Постойте в такой позе некоторое время, почувствуйте, как растягиваются левые икроножные мышцы. Переставьте ноги местами, сделайте то же с правой ногой.
• Для работающего человека идеально подойдут складные балетки. В них можно прийти на работу, а затем переобуться в туфли на каблуках. К тому же они настолько практичны, что их с легкостью можно сложить в небольшой пакет, который легко помещается в вашу сумочку.
• Также время от времени стоит посещать терапевта или остеопата, который будет следить за вашим позвоночником.