Как баскетболисту играть в защите

Оборона является наиболее важной, а для кого-то, самой интересной частью баскетбола. Узнайте, как стать защитным стопором вашей команды.

Шаги

1. 1 Согните ноги в коленях и будьте готовы к движению. Не играйте в защите на прямых ногах.
2. 2 Не играйте ровно на пятках. Ваши пятки должны быть достаточно оторваны от поверхности, чтобы проскользнула кредитная карта под ними.
3. 3 Каждый раз как соперник стучит мячом перед собой, тыкайте в него. Заставьте своего противника защищать мяч – это ограничит его возможности и собьёт с ритма.
4. 4 Станьте между вашим соперником и корзиной. Это позволит вам охранять его лучше. Это также защитит от возможного рывка.
5. 5 Сохраняйте достаточное расстояние между собой и противником, и если он попытается рвануть, вы сможете вовремя среагировать. Следует надеяться, вы тоже находитесь достаточно близко, чтобы выбить мяч или заблокировать его бросок, но это не является необходимым.
6. 6 Не сдавайтесь, если противник пробежал мимо вас. Скорее всего, он натолкнется на ваших товарищей по команде и будет вынужден изменить свой путь. Вы можете использовать это время, чтобы вернуться и стать перед ним.
7. 7 Не ведитесь на ложные выпады. Если у него есть дриблинг, он действительно может запутать вас. Если у него нет дриблинга, он также может поднять вас в воздух или заработать фол. Будьте спокойны и ждите пока его ноги в воздухе. Помните, у вас есть достаточно времени, чтобы заблокировать бросок.
8. 8 Прыгните диагонально к нему и дотянитесь до мяча, когда он прыгнет. Вы должны прыгать диагонально, иначе вы нарушите правила на нем вашим телом. Если вы можете дотянуться до мяча, заблокируйте бросок. Если вы не взяли мяч в руки, бегите по возможности в быстрый отрыв. Если вы ближе к корзине, дайте сделать противнику хороший бросок и заслоните путь к корзине для подбора.

Советы

• Некоторые люди говорят, что нужно отрезать сильную сторону противника, если он не сможет бежать в обе стороны, он не будет сложным для защиты.
• Не ленитесь, когда играете в защите.
• Некоторые люди говорят, что нужно следить за талией противника, но хороший баскетболист обманывает всем телом. Защита требует немного инстинкта и много практики.
• Узнайте, какой вид защиты лучше всего вам подходит и самый лучший способ, которым вы можете превосходить соперника в обороне, изучите, как он играет и двигается, затем противостоите этому.