Как жить со сломанным запястьем

Перелом запястья является очень распространенной травмой, которая часто встречается среди пожилых людей из-за хрупкости их костей, но может встречаться и в других возрастных группах. Перелом запястья очень болезнен, при чем врачи не всегда достаточно хорошо объясняют пациентам, как они могут справляться со сломанным запястьем в их повседневной жизни.

Шаги

1. 1 Следуйте указаниям вашего врача, когда дело касается снятию боли, физиотерапии и так далее. Обязательно задайте ему все вопросы, которые вас беспокоят. Некоторые важные вопросы иногда забываются, например, "Как долго я буду носить гипс?" или, если вам скрепили кости винтами и пластиной, "Как долго я прохожу с пластиной?"
2. 2 Не торопитесь. Боль послужит хорошим показателем тех вещей, которые вам не стоит делать. Если вы сомневаетесь в чем-то, посоветуйтесь с вашим врачом или найдите ответ в Интернете, например, в Википедии.
3. 3 Узнайте, есть ли у вашего перелома специальное медицинское название, например, перелом лучевой кости, и тип перелома - раздробленный и так далее. Эта информация пригодится вам, если вы будете искать ответы на ваши вопросы в Интернете.
4. 4 Убедитесь, что ваши друзья и родственники понимают, что вы не можете делать определенные вещи для них и что вам может понадобится их помощь.
5. 5 Вам может быть сложно выполнять некоторые основные действия (особенно если вы сломали запястья на вашей пишущей руке), например, одеваться, чистить зубы, причесываться и так далее. Убедитесь, что у вас есть одежда, которую легко надевать на себя - штаны, которые можно просто натянуть, подойдут вам намного больше, чем штаны, которые надо застегивать.
6. 6 Будьте терпеливы. Жить с переломом запястья довольно тяжело, особенно если обычно вы очень подвижный человек, но вы можете только еще больше навредить себе, если вы будете торопить ваше выздоровление или пытаться показать, какой вы "стойкий". Реабилитация после сломанного запястья может занять вплоть до двух лет в наиболее серьезных случаях, и вы не сможете напрягать вашу руку в течение 3 - 6 месяцев, возможно дольше.
7. 7 Также возможно поражение нервов в запястье и даже развитие синдрома карпального канала. Если вас что-то беспокоит, поговорите об этом с вашим врачом. Он не умеет читать ваши мысли и может не заметить, что вас что-то волнует или что у вас проявляются необычные симптомы во время реабилитации.
8. 8 Вы будете направлены на физиотерапию для вашего запястья, на которую вам обязательно стоит ходить - вы получите из этого опыта то, что вы вложите в него, а хороший физиотерапевт поможет вам вернуть максимальную подвижность сломанного запястья. Если вам не нравится ваш терапевт или его методика, поговорите с вашим врачом, он сможет направить вас к другому терапевту. Хороший физиотерапевт - на вес золота.

Советы

• Старайтесь приподнимать вашу руку выше уровня сердца в моменты сильной боли. Это ослабит приток крови в ваше запястье, ослабит боль и немного снимет отек.
• Старайтесь держать ваше запястье в поддержанном состоянии, когда вы спите. К примеру, вы можете лежать на боку и держать сломанное запястье на дополнительной подушке, перпендикулярной вашему телу.
• Если вы услышите щелчки в вашем запястье во время выполнения физиотерапевтических упражнений, прекратите упражнения и сообщите о щелчках вашему терапевту. У вас может быть проблема с правильным положением костей.
• Держите ваше запястье в поднятом состоянии, на повязке или на вашей груди, когда вы сидите.
• Тепло иногда может немного снять боль, но будьте осторожны, чтобы не усилить отек и не обжечься.
• Старайтесь практически совсем не двигать вашим запястьем в первые две недели после перелома.

Предупреждения

• Не поднимайте и не переносите ничего в сломанной руке - даже если какая-то вещь кажется легкой, вы можете еще больше навредить себе, особенно на ранних стадиях лечения!
• Не бейте вашим гипсом ни по чему и не засовывайте в него посторонние предметы, к примеру, линейки и карандаши.