Как заставить себя зевнуть

4 методика:Вытягивание шеиДавление на живот и дыханиеЗамедленное дыханиеПонаблюдайте за остальными

Если вы хотите заставить себя зевнуть, то существует множество способов, которыми вы можете воспользоваться.

Шаги

Метод 1 из 4: Вытягивание шеи

1. 1 Наклоните голову и поднимите плечи вверх.
2. 2 Втяните шею в себя, по прежнему держа плечи вверху.
3. 3 Поднимите голову и опустите плечи.
4. 4 Повторите! Это нарушит ваше дыхание и заставит вас в конечно счете зевнуть.

Метод 2 из 4: Давление на живот и дыхание

1. 1 Другой способ зевнуть - это встать на цыпочки и положить обе руки на свой живот и немного надавите на него.
2. 2 Не отпуская руки с живота сделайте глубокий вдох 5 - 10 раз. Каждый раз, когда вы будете выдыхать, продолжайте держать руки на животе. В результате вы устанете и ощущения будут как будто вы собираетесь упасть в обморок.
   • Готово.

Метод 3 из 4: Замедленное дыхание

1. 1 Замедлите свое дыхание. Это нарушит подачу кислорода к голове и заставит вас больше дышать, поэтому вы вынуждены будете зевнуть.
2. 2 Вдыхайте ртом и выдыхайте носом.
3. 3 Делайте глубокий вдох.
4. 4 Сделайте это пару раз и затем дайте себе передохнуть.
5. 5 Подумайте о том, что кто-то зевает. В результате вы скоро зевнете.

Метод 4 из 4: Понаблюдайте за остальными

1. 1 Посмотрите на кого-то, кто зевает.
2. 2 Либо, вы можете представить, что кто-то зевает. Это может показаться странным, но как только вы посмотрите на зевающего человека, вы сами захотите это сделать.
3. 3 Ждите, вы не пременно зевнете. Это очень заразно!

Советы

• Это лучше все работает, когда вы в течении дня были неподвижны. Если вы, например, находитесь по среди баскетбольного матча, когда адреналин на пределе, вам будет очень сложно заставить себя земвнуть.
• Постарайтесь раздуть ноздри и медленно вдохнуть как можно больше кислорода .
• Постарайтесь держать рот полуоткрытым.
• Искусственно зевните. Есть шанс, что посреди процесса вы захотите зевнуть по-настоящему.
• В публичных местах прикрывайте рот, когда зеваете. Это просто вопрос воспитанности.
• Постарайтесь представить, что ваш нос чешется, затем приоткройте рот. Скоро вы зевнете.
• Сядьте спокойно и заставьте себя сделать несколько коротких, глубоких вдохов через рот.
• Попробуйте просто произносить "зевать" или думать о зевоте и вы непременно зевнете.

Предупреждения

• Раз зевнув, вы возможно не сможете больше остановиться!