Главная » 2015 » Июль » 8 » Как заснуть в ночь перед первым днем школы
13:59
Как заснуть в ночь перед первым днем школы

Как заснуть в ночь перед первым днем школы

Вы никогда не можете уснуть в ночь перед школой? Если это так - не волнуйтесь. Просто читайте эту статью дальше, и вы будете в восторге и легче уснете в ночь перед первым днем школы.

Шаги

  1. 1 Примите вечером расслабляющую ванну или душ. Это немножко успокоит ваши нервы.
  2. 2Упакуйте свою школьную сумку в начале вечера, чтобы не торопиться утром
  3. 3 Настройте будильник в то же время, когда будете собирать школьную сумку.
  4. 4 Ложитесь спать приблизительно на 15-20 минут раньше, чем обычно. Попробуйте начать делать это еще за несколько дней до первого школьного дня. Вставайте примерно в такое время, будто вы должны идти в школу.
  5. 5 Почитайте прямо перед сном спокойную расслабляющую книгу. Не читайте Блиц или Феи . Можете выбрать классику, как Энн из зеленых крыш или Робин Гуд .
  6. 6 Включите очень тихую спокойную музыку.
  7. 7 Не считайте овец, потому что такой подсчет поддерживает активность вашего мозга. Просто расслабьтесь и представьте, как ваш пульс замедляется и тело полностью расслабляется..
  8. 8 Наслаждайтесь ночным сном!
  9. 9 Проснитесь утром бодрым.

Советы

  • Попробуйте обнять специального "спального мишутку" (Тедди или что-то в этом роде), если это поможет.
  • Весело проводите время последние несколько дней: это поможет вам расслабиться и отдохнуть с друзьями и семьей.
  • Не ложитесь слишком рано или слишком поздно.
  • Вы должны ложиться спать в одно и то же время в течение нескольких дней перед школой.

Предупреждения

  • Не переборщите со сном.

Что вам понадобится

  • ванна или душ
  • плюшевый мишка
  • хорошая кровать
  • CD-плеер
  • друзья
  • музыка
Категория: Вопросы и ответы | Просмотров: 319 | | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]