Главная » 2015 » Июнь » 20 » Как заниматься йогой супермозга
18:25
Как заниматься йогой супермозга

Как заниматься йогой супермозга

Йога супермозга – просто полезное упражнение. Не нужно делать никакие странные телодвижения, повороты, зато это полезно для мозга. Особенно полезно такое упражнение для гиперактивных детей и подростков, маразматиков, людей с синдромом аутизма и другими расстройствами, как СДВГ, неумение сосредотачиваться на чем-либо и др. Упражнение полезно для всех, кто хочет повысить свои интеллектуальные способности, потратив не более трех минут в день. Результаты этого упражнения были подтверждены экспертами, основываясь на опыте.

Шаги

  1. 1 Предпочтительно повернуться на восток. Если вы не знаете, где восток, не расстраивайтесь.
  2. 2 Заверните язык внутрь и наверх и придавите его небом.
  3. 3 Поднимите левую руку. Важно поднять сначала именно левую руку.
  4. 4 Дотянитесь левой рукой до мочки правого уха.
  5. 5 Прикоснитесь к мочке уха так, чтобы большой палец был на мочке с наружной стороны, а два пальца за мочкой уха.
  6. 6 Вытяните свою правую руку перед собой.
  7. 7 Дотянитесь правой рукой до мочки левого уха.
  8. 8 Прикоснитесь к мочке уха так же, как вы это делали левой рукой.
  9. 9 Теперь вдохните глубоко и одновременно, скрестив руки на груди, медленно присядьте. Стул вам не нужен. Присядьте так, как можете. Чем ниже, тем лучше.
  10. 10 Если вы можете, оставайтесь в таком положении две или три секунды. Медленно выдыхайте и возвращайтесь в исходное положение во время выдоха.
  11. 11 Это один цикл.
  12. 12 Вдыхайте, когда приседаете, и выдыхайте во время того, как возвращаетесь в исходное положение. Перечитайте внимательно то, что здесь написано.
  13. 13 Не рекомендуется выполнять более семи циклов.
  14. 14 Завершив седьмой цикл, расслабьте руки и перестаньте придавливать язык нёбом.

Советы

  • Особенно полезно для детей, у которых есть проблемы в учебе.
  • Дети начинают проявлять способности концентрация внимания, у них улучшается память и оценки в школе становятся выше.
  • Не рекомендуется выполнять более одного раза в день (если не рекомендовано специалистом), так как это может привести к бессоннице.
  • Упражнение основано на преобразовании энергии.
  • Упражнение хоть и легкое, зато эффективное.
  • Женщинам рекомендуется не выполнять упражнение за два дня до, во время и после менструации. Это не относится к тем, кто практикует методику исцеления пранами, исключение составляют лишь те, кто проводит надлежащие процедуры перед занятием йогой для супермозга.
  • http://www.youtube.com/watch?v=KSwhpF9iJSs
  • Доказано, что поведение человека улучшается в случае, если упражнение выполняется регулярно.
  • Посмотрите видео на YouTube известного ТВ канала.

Предупреждения

  • Если у вас появляется бессонница, не продолжайте выполнение этого упражнения.
  • Обратите внимание на то, что во время менструации данное упражнение не стоит делать.
Категория: Вопросы и ответы | Просмотров: 256 | | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]