Как выбить страйк в боулинге

2 части:Выбор стартовой позицииУлучшение точности

Хотите играть в боулинг как профессионал? Это возможно. Улучшите точность своего броска, найдя для себя идеальную стартовую точку и развивая навыки, которые помогут вам в игре.

Шаги

Часть 1 из 2: Выбор стартовой позиции

1. 1 Поставьте вашу не опорную ногу перед центральной точкой. Прежде чем начать выбивать страйки в каждом фрейме, вам нужно найти наилучшую позицию, из которой начинать бросок. Не опорной ногой будет нога, противоположная той руке, которой вы совершаете бросок. Если вы бросаете шар правой, то это будет ваша левая рука. Выставьте вашу левую ногу вперед, расположив ее немного позади центральной точки.
   • Позже, вы сможете подкорректировать вашу стартовую позицию так, как вам будет удобно, но, для начала, чтобы примериться к цели, желательно начинать с центра.
2. 2 Цельтесь на вторую стрелку от желоба с вашей бросковой стороны. На дорожке, примерно в 4,5 метрах от линии фола есть стрелки, помогающие целиться.
   • Центр дорожки – самая масляная ее часть. Держа шар немного в стороне, вы увеличите его сцепление с дорожкой.
3. 3 Совершите несколько тренировочных бросков, чтобы посмотреть, куда катится шар. Совершайте бросок естественно. Держите плечи параллельно линии фола и сгибайте бросковую руку вперед как можно ровнее. Отпуская шар, доводите ругу по направлению броска. Ваша рука должна вытягиваться так, как будто вы собираетесь пожать кому-то руку. Особое внимание обратите на то, куда приземляется шар.
   • «Карманом» называют область с одной или другой стороны от первой кегли. Чтобы регулярно выбивать страйки, вам нужно попадать туда. Попали ли вы в «карман»? Если попали, то, значит, вы нашли правильную стартовую позицию для броска. То есть, вам нужно ставить не бросковую ногу перед центральной точкой.
4. 4 Подвиньтесь в сторону промаха. Если шар ушел правее цели, то ваш следующий бросок начинайте на точку правее центра. Если же он ушел левее – то на точку левее центра. Это может показаться нелогичным, но если шар сваливается в сторону, это значит, что он закручивается слишком рано или слишком поздно. Держите шар ровнее, двигаясь в сторону промаха.
   • После нескольких тренировочных бросков, вы должны вычислить оптимальную стартовую позицию для броска. Бросая с этой точки, можно подкорректировать бросок, чтобы каждый раз выбивать страйк.

Часть 2 из 2: Улучшение точности

1. 1 Тренируйте подкрутку. Профессионалы бросают шар, немного подкручивая его. Так как «карман», в который вы целитесь, находится немного сбоку, лучшим способом попасть в него будет подкрутка шара от края дорожки в сторону него. Поэтому вы и метитесь в стрелку, на одну в сторону от центра.
   • Лучше всего вы обеспечите подкрутку, если займете хорошую позицию для рукопожатия при доводке. После того, как вы отпустите шар, ваша рука должна подняться вверх так, как будто вы собираетесь пожать руку той кегле, в которую вы метитесь. [1]
2. 2 Найдите подходящий шар. Использование слишком тяжелого или легкого шара может сильно повлиять на точность вашего броска. Поэкспериментируйте с шарами, которые немного тяжелее веса, кажущегося вам нормальным и шарами, которые немного легче чем те, что вы бы использовали обычно. Улучшилась ли ваша точность? [2]
3. 3 Найдите правильную скорость. Бросать шар, как из пушки, может поначалу показаться правильным, но это не обязательно самый точный способ броска. Бросок с дополнительной силой не собьет некоторые кегли, которые собьет более мягкий и точный бросок. Вообще, вам нужно бросать шар с максимальной силой, с которой вы можете бросить его точно.
   • На многих дорожках для боулинга измеряется скорость бросков. Бросьте шар, а потом снижайте скорость на 8 км/ч (5 миль в час) с каждым броском, если вам кажется, что вы бросаете слишком сильно. Посмотрите, на какой скорости ваша точность увеличивается и старайтесь бросать с этой скоростью.
4. 4 Отрегулируйте ваш хват шара. Если вы будете держать шар слишком сильно, особенно большим пальцем, шар может закрутиться не так, как нужно. Сначала вставьте ваши пальцы в шар. Если ваш шар правильного размера, то пальцы войдут в отверстия по первую фалангу. Подходя к дорожке, шар можно поддерживать не бросковой рукой.
   • Вам, наверняка, захочется отпускать шар большим пальцем на долю секунды раньше, чем остальными пальцами. Убедитесь, что ногти на ваших пальцах подстрижены, чтобы они не цеплялись за отверстия в шарах и чтобы броски не получались шаткими.

Советы

• Если у вас обычно остаются 5 кегель, стоящих за первой, то вам надо бросать поближе к первой кегле.
• Найдите шар, с которым вам удобно. Не начинайте с шара весом 6,8 кг (15 фунтов), если вам трудно им пользоваться. Начните, лучше с шара среднего веса и размера, как, например, 4,5 килограммовый шар (10 фунтов).
• Если, обычно, у вас остаются кегли по бокам, значит вы бросаете слишком сильно в сторону первой кегли.
• Убедитесь, что вы используете самый тяжелый шар из тех, которые вам удобно держать.

Предупреждения

• Вряд ли у вас получится с первого раза, так что не расстраивайтесь. Продолжайте попытки.

Что вам понадобится

• Шар для боулинга
• Дорожка для боулинга
• Обувь для боулинга
• Порошок, для лучшего удержания шара.
• Бандаж на запястье может помочь, если вы используете очень тяжелый шар