Как вести упорядоченный образ жизни

5 методика:Физическое здоровьеПсихическое здоровьеДуховное здоровьеСоциальноеl/Эмоциональное здоровьеМатериальное здоровье

"Счастье - это продукт не интенсивности, а баланса, упорядоченности, ритма и гармонии." – Томас Мертон. Счастья можно достичь только в случае баланса физической, духовной, социальной и эмоциональной составляющей. Правда, иногда интенсивность тоже играет свою роль.

Шаги

Метод 1 из 5: Физическое здоровье

1. 1 Занимайтесь спортом. Регулярно делайте отжимания и приседания; качайте пресс, занимайтесь бегом или ходьбой. Если у вас есть физические недостатки, вам нужно заниматься спортом в умеренном режиме.
2. 2 Хорошо высыпайтесь и побольше отдыхайте. Восемь часов сна помогут организму восстановиться. Иногда организму нужно больше или меньше времени, чтобы выспаться, так как все зависит от физиологических особенностей человека.
3. 3 Употребляйте здоровую пищу. Поищите в Интернете правила пирамиды питания и постарайтесь сбалансировать потребление пищи и физические нагрузки. Существует несколько конкурирующих типов пирамиды питания, поэтому вам придется выбрать одну из них, поскольку следовать всем правилам у вас не получится.
4. 4 Найдите время, чтобы расслабиться. Просто ложитесь на диван и думайте о проделанных делах. Настройтесь на позитив или выберите себе расслабляющее занятие, например, сон.
5. 5 Выберите увлечение, которое вам нравится. Хобби могут преодолеть ежедневный стресс. Конечно, это правило не касается увлечений, которые требуют напряжения, например, бейсджампинг или самоистязание. Лучше собирать модели поездов или почтовые марки.

Метод 2 из 5: Психическое здоровье

1. 1 Планируйте свой день и ставьте перед собой цели. Не нужно огорчаться, если все спланированное вами не удалось выполнить. Приспосабливайтесь к переменам и используйте разные методы достижения своей цели. Помните, иногда дел так много, что на все времени попросту не хватает. Старайтесь проводить время с пользой.
2. 2 Записывайте положительные мысли. Никакого негатива быть не должно. Если у вас возникли плохие мысли, не записывайте их. Найдите человека, которому вы можете открыть свое сердце. Если вы будете все это время притворяться счастливым, очень скоро это плохо закончится.
3. 3 Отыщите в себе талант и развивайте его. Делайте то, что вам нравится, а затем выберите одно-два занятия, которые поражают ваше воображение. Три увлечения – это слишком много.
4. 4 Заведите дневник. В него удобно записывать свои мысли. Забудьте о негативных моментах.
5. 5 Читайте. Попробуйте читать классику, например Шекспира, Джейн Остин, Монтеня, Пруста и Толстого. Если вам не нравится творчество классиков, почитайте газету, роман-фентэзи, библиографию или детектив. Для каждого найдется что-то свое – посетите местную библиотеку и прозондируйте почву.
6. 6 Старайтесь ставить перед собой реальные жизненные цели. Недостижимые цели тяжело переживаются и, как правило, приводят к разочарованиям.

Метод 3 из 5: Духовное здоровье

1. 1 Если вы христианин, молитесь. В противном случае выучите позы «асаны»: лотос, савасана, дерево, поза собаки мордой вниз, змея и т.д.
2. 2 Общайтесь с природой. Выходите на прогулки, в пешие походы, займитесь кемпингом или сходите на рыбалку. Вы увидите, что именно вы определяете тон общения с природой.
3. 3 Если вы верующий человек, займитесь изучением Библии, Корана, Гиты, Рамайяны, Гуру Грант Сахиб и псалмов. Узнайте побольше о Христе, Мухаммеде, Будде.

Метод 4 из 5: Социальноеl/Эмоциональное здоровье

1. 1 Делайте добро другим людям.
2. 2 Сотрудничайте с людьми, которые встречаются на вашем пути.
3. 3 Слушайте других людей. Существует огромная разница между тем, чтобы просто слышать слова и тем, чтобы вдумываться в их смысл и улучшать речь в процессе разговора.
4. 4 Скоординируйте деятельность взаимовыгодных резервов организма и жизненные стремления.

Метод 5 из 5: Материальное здоровье

1. 1 Получите хорошее образование. Чтобы получить хорошую работу, совершенствуйте необходимые для вашего достижения навыки. Вы больше не будете зависимы от остальных.
2. 2 Работа должна приносить удовольствие. "Полюбите свою работу или увольтесь."
3. 3 Деньги не столь важны. Счастье – это самое главное в жизни. Помните о том, что люди, состоящие в списке 100 богатейших людей мира по версии «Форбс» не являются более счастливыми, чем остальные.

Советы

• Живите сегодняшним днем. Никто из нас не живет в прошлом или будущем. Делайте то, что считаете нужным для вас в настоящий момент жизни. Прошлого не воротишь, а будущее неизбежно станет настоящим.
• Думайте положительно. Забудьте о слове «Нет». Вместо того, чтобы говорить «Я не провалюсь», лучше скажите «Я буду успешным». Это намного лучше для вас.
• Занимайтесь своими делами и забудьте о повседневности окружающих людей.
• Подавление сильных привязанностей может сигнализировать о том, что вы проживаете неупорядоченную жизнь, потому что вы зависимы от того, что делает вас счастливым. Если ваша жизнь упорядочена, вы будете находить радость практически во всем. Некоторые занятия будут более приятны для вас, чем другие, но ваше счастья будет основываться на внутренних источниках, а не на внешних проявлениях.