Как уменьшить боль при заболевании Осгуда–Шляттера

Заболевание опорно-двигательного аппарата Осгуда-Шляттера обычно поражает коленные суставы у детей в возрасте 10-15 лет и может быть очень болезненным. К сожалению, существует не так много способов преодолеть боль, но есть несколько вещей, которые вы можете сделать. При заболевании Осгуда-Шляттера мышцы или связки отрываются от кости ноги. Только у 13% людей во всем мире страдают обе ноги. Вот несколько советов, которые помогут преодолеть боль.

Шаги

1. 1 Делайте упражнения на растяжку 4 раза в день, пока не перестанете расти, затем два раза в день.
2. 2 Попробуйте приложить лед, чтобы уменьшить отек.
3. 3 Натрите больное место Биофризом. Это поможет расслабить мышцы.
4. 4 Отлично помогают специальные охлаждающе-согревающие пластыри (Icy-hot patch) по той же причине, что и Биофриз.
5. 5 Осторожно массажируйте раздраженную область.
6. 6 Применяйте тепло, прикладывая бутылку с горячей водой либо сверху, либо снизу.
7. 7 Найдите кого-то, с кем вы сможете обсудить вашу болезнь. Возможно, вам подскажут способы облегчения боли.
8. 8 Поговорите со своим врачом об этом состоянии. Скорее всего, он порекомендует вам бандаж, который одевается на середину колена - он оказывает давление на мышцы; не волнуйтесь, оказывать давление на эти мышцы полезно. Это очень хорошо помогает уменьшить боль в мышцах.

Советы

• Этим заболеванием страдают многие люди - вы не одиноки.
• Расспросите врача о пролотерапии - это поможет быстрее справиться с вашей проблемой.
• Старайтесь не ударять колено, чтобы предотвратить дальнейшее повреждение.
• Не позволяйте этому заболеванию ограничивать вашу жизнь. Вы просто должны быть более осторожными.
• Не бойтесь сгибать ноги в коленях! Некоторые люди страдают из-за проблем с позвоночником.
• Считается, что болезнь Осгуда-Шлаттера поражает только подростков, но это не так. Хотя это происходит не часто, но все же бывает, что ростовая пластинка так и не соединяется полностью. Это вызывает сильную боль и требует хирургического вмешательства, если не заживает к тому времени, когда человек достигает половой зрелости. Это также может привести к артриту и костным шпорам в коленном суставе у взрослых.
• Грелка помогает очень хорошо.
• Если вы делаете что-то, что вызывает боль, то вы должны отдохнуть.

Предупреждения

• Всегда одевайте коленный бандаж при физических нагрузках.
• Если появилась боль, то ОСТАНОВИТЕСЬ и отдохните. Проявив безрассудство, вы просто причините себе боль и заставите друзей злиться на вас за то, что не послушались их.
• Попробуйте не заниматься теми видами спорта из-за которых у вас появляется боль. Например, бег.
• Если вы занимаетесь боевыми искусствами и лонжероном, то надевайте наколенники.

Что вам понадобится

• Лед
• Биофриз. Вы можете купить его в любой аптеке или магазине, где есть аптечный отдел.
• Группа поддержки. Семья (вас отлично поддержит мама), друзья, тренеры и учителя.