Главная » 2015 » Июнь » 30 » Как тренировать пловцов
08:33
Как тренировать пловцов

Как тренировать пловцов

Быть тренером по плаванию - большая ответственность. Плавание может быть весьма конкурентным видом спорта. Тренер берет на себя ответственность, чтобы структурировать и организовать тренировки команды, разрабатывать и выполнять стратегии, обеспечивать безопасность команды и стремиться выигрывать чемпионаты. Прежде, чем вступить в должность тренера, вы должны знать, как тренировать пловцов.



Шаги

  1. 1 Исследуйте и изучите правила вашей лиги. Как тренер, вы должны будете сначала изучить правила, определенные для лиги, в которой вы соревнуетесь. Как только вы изучили правила, убедитесь, что члены вашей команды знают и следуют им.
  2. 2 Изучите и тренируйте стили. Есть 4 основных стиля плавания. В этих стилях соревнуются во время индивидуальных заплывов и эстафет. Вы должны знать технику каждого стиля и что ваша команда безупречно ее выполняет.
    • Плавание вольным стилем предполагает чередование движений руками и удары ногами в одно и то же время. Лицо пловца находится в воде, поворачиваясь из стороны в сторону, чтобы вдыхать каждые 2-3 гребка.
    • Плавание на спине выполняется лежа на спине с чередованием гребков обеими руками.
    • Брасс предполагает перемещение рук и ног в круговых движениях, при этом голова погружается и выныривает из воды, чтобы дышать.
    • Батерфляй является самым сложным из всех стилей. В этом стиле ноги работают как хвост дельфина, а руки выбрасываются вперед.
  3. 3 Следите за техникой безопасности. С плаванием и всеми спортивными состязаниями, соблюдение безопасности - самый важный шаг из всех. Работая с командой пловцов, недопустимы баловство и развлечения, чтобы предотвратить несчастные случаи.
  4. 4 Знайте членов своей команды. Как тренер пловцов, вы должны будете стратегически приписать членов команды к индивидуальным заплывам и эстафетам. Знание каждого члена поможет вам эффективно вести свою команду к победе.
    • Знайте о возрасте членов своей команды. Возраст товарищей по команде определят их зрелость и уровень ответственности. Возраст членов команды будет влиять на то, как вы говорите с ними, сколько они могут тренироваться, как они будут взаимодействовать друг с другом и плавать. Как взрослый тренер, вы должны рассматривать каждый задействованный возраст соответственно.
    • Учитывайте возможности членов команды. Определенные люди будут успешны в определенных стилях, а другие - в других стилях. Некоторые члены команды будут лидировать в индивидуальных заплывах, в то время как другие - в эстафете. Изучите сильные места и слабости членов своей команды и затем запланируйте стратегию с учетом этого.
  5. 5 Общайтесь эффективно. Как хорошо вы мотивируете и ведете команду, будет зависеть от вашей возможности эффективно общаться и взаимодействовать.
  6. 6 Сделайте график работы, внедрите и руководствуйтесь им. Тренировки могут проводиться так часто, как необходимо. Тренинг должен быть структурирован и организован.
  7. 7 Стремитесь победить. Даже если и не выигрывать каждые соревнования, следует привить команде желание побеждать.


Советы

  • Свяжитесь с другими тренерами вашего спортивного общества. Это расширит ваши знания о тренировках и возможно откроет вашей команде новые возможности.
  • Сохраняйте баланс. Вы потонете, если не будете отдыхать. Используйте свой ум, и тогда вы сможете завершить все необходимое.

Предупреждения

  • Вы должны будете управлять родителями своих членов команды, и их детьми. Обязательно относитесь ко всем с уважением.
Категория: Вопросы и ответы | Просмотров: 65 | | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]