Как стать женской фитнес моделью

Вы когда-нибудь говорили себе, что вы хотите выглядеть по-другому или, что вам нужно стать более подтянутой? Тогда здесь вы узнаете немного ноу-хау:

Шаги

1. 1 Ешьте правильную пищу, такую как рыба (для омега-3), овощи и пейте большое количество воды. Также было бы неплохо ежедневно принимать поливитамины.
2. 2 Возьмите вашу собаку на прогулку, и побегайте. Возьмите с собой друга или iPod или другой плеер, чтобы вы не унывали или не заскучали.
3. 3 DVD-диски с тренировками – золотая жила. Просто нажмите «Воспроизвести»!
4. 4 Если вы хотите, выберите вид спорта. Выберите тот, которым можно заниматься круглый год, и не слишком дорогой.
5. 5 Вы также можете ходить в тренажерный зал или купить свое собственное фитнес-оборудование.

Советы

• Подпишитесь на журналы, такие как «Женское здоровье», «Self», «Runner's world» т.д. Во всех этих и других журналах есть прекрасные идеи и советы для начинающих.

Предупреждения

• Голодание не годится. Это нездоровый подход к жизни и, в конце концов, вы будете, вероятно, есть больше, чем обычно.
• Если стараетесь позже не набрать вес, увеличивайте ваш метаболизм, кушая 4-5 раз в день и обучая ваш организм сжигать много калорий каждый день, увеличивайте свою разминку в течение дня.
• На это потребуется время. Не думайте, что вы станете очень сильной или худой за одну попытку, спустя 45 минут после еды.
• Запишите, что и сколько вы едите. Есть мало продуктов с высокой калорийностью – это то же самое, что и много низкокалорийной пищи. Так что сосредоточьтесь на том, сколько калорий вы съедаете в день и сжигаете ли вы столько же.

Что вам понадобится

• iPod или другой музыкальный проигрыватель.
• Одежда для тренировок. (Попробуйте одежду марок C9 или Nike или другие.)