Как стать хорошим гимнастом

Вам интересно как быть изящным и сильным гимнастом в команде? Читайте дальше, чтобы узнать как.

Шаги

1. 1 Поставьте себе цели для достижения. Может быть, это что-то вроде улучшить двойное сальто назад или как тянуть ногу выше в скорпионе. Что бы это не было, если у вас есть цель, тем легче ее достичь.
2. 2 Посвятите себя гимнастике. Обычно некоторые люди тренируются даже по 4 или 5 часов ежедневно, без уроков.
3. 3 Тренируйте растяжку и разогревайтесь дома, прежде чем начать. Ваш тренер, как правило, будет развивать того, кто лучший в растяжке и заслуживает уважения.
4. 4 На занятиях будьте добры к вашим товарищам гимнастам. Доброта к другим также сделает вас лучшим гимнастом и человеком.
5. 5 Не реагируйте чрезмерно на критику. Это просто то, что нужно усовершенствовать, крошечные вещи, над которыми нужно работать, чтобы улучшить ваши гимнастические навыки. Чрезмерная реакция заставит людей негативно думать о вас.
6. 6 Появляйтесь вовремя на занятиях. Своевременное появление поможет вашему тренеру узнать, что вы надежный человек, и что в будущих турнирах вы определенно будете конкурировать. Также, не забывайте свое трико и другое снаряжение.
7. 7 Помните: всегда оставайтесь в хорошей форме и здоровым. Это очень важно. Всегда употребляйте здоровую пищу и не съедайте много калорий. Это не значит, что нужно перестать есть – это означает, что нужно исключить из рациона нездоровые и вредные продукты.

Советы

• Делайте то, что тренеры вам говорят делать и слушайте поправки, которые они делают другим.
• Всегда старайтесь изо всех сил, тренеры любят это.
• Не сдавайтесь. Вы добьетесь своего!
• Делайте несколько общеразвивающих упражнений для повышения силы.
• Чтобы улучшить навык, тренируйте его дома.
• Не говорите ничего плохого вашим товарищам по команде. Если они рассердились на вас, постарайтесь отработать упражнение и поговорить с ними.
• Делайте общеразвивающие упражнения дома, например: отжимание, подтягивание, приседание, прыжки и другие разминочные и простые упражнения.

Предупреждения

• Не растягивайтесь слишком сильно. Вы можете потянуть мышцу.
• Во время домашней тренировки не пытайтесь делать что-либо слишком опасное. Например, если вы сегодня выучили новый навык, не пытайтесь делать его как придете домой. Вы будете уставший и замученный. Отдохните или примите душ, если необходимо.
• Запаситесь домашним оборудованием и используйте его для тренировок низшего уровня (обязательного уровня) навыков. Навыки более высокого уровня не являются безопасными для тренировки дома.

Что вам понадобится

• Хороший спортзал
• Квалифицированный тренер
• Трико
• Ручной эспандер (по необходимости)
• Сила