Как пользоваться горячими камнями

1 методика:Использование камней для массажа

Горячие камни имеют множество сфер применения. Вы можете подогревать с их помощью постель в зимнее время или использовать их для спа массажа. Хороший сон и массаж благотворно влияют на здоровье. Терапия с горячими камнями создает ощущение свежести, улучшает циркуляцию крови и снимает мышечную боль.

Шаги

1. 1 Найдите гладкие плоские камни.
2. 2 Помойте их в раковине и почистите их медицинским спиртом. Для различных процедур необходимо использовать только чистые камни.
3. 3 Нагрейте камни на плите. Горячие камни долгое время сохраняют тепло при их использовании.
4. 4 Пользуйтесь кухонной прихваткой для снятия камней с плиты.
5. 5 Положите нагретые камни в хлопчатобумажный пакет и подложите их под ваше постельное белье.

Использование камней для массажа

1. 1 Положите камни в сковородку и добавьте достаточно воды, чтобы полностью покрыть их. Для техник массажа используют подогретые в воде горячие камни.
2. 2 Поставьте сковородку на плиту и подогрейте их на среднем огне.
3. 3 Прикрепите термометр к внутренней стороне сковороды и проверьте температуру воды. Терапия с горячими камнями требует определенной температуры. Когда термометр покажет 48,89°С, снимите сковородку с плиты и слейте воду.
4. 4 Проверьте температуру камней. Они должны быть теплыми на ощупь, но не слишком горячими. Вы ведь не хотите обжечься во время терапии с использованием горячих камней. Высушите камни с помощью полотенца.
5. 5 Человек, которому будут делать массаж с горячими камнями, должен лечь лицом вниз на массажный стол или кровать. Накройте его спину простыней.
6. 6 Положите три горячих камня на левую ногу человека. Существует определенная методика выполнения терапии с горячими камнями. Положите один камень на середину бедра, еще один – на середину голени и оставшийся – под коленную чашечку.
7. 7 Выдавите небольшое количество массажного масла на руку и вотрите его в правую ногу человека. Терапия с горячими камнями предполагает использование камней в качестве инструмента для массажа. Потрите горячий камень о ногу движением вверх-вниз.
8. 8 Переложите камни на левую ногу и проделайте то же самое, что и с правой ногой.
9. 9 Снимите простынь со спины и передвиньте камни на поясницу. Накройте ноги простыней, чтобы человеку было тепло.
10. 10 Используйте горячие камни для массажа ягодиц.
11. 11 Положите один камень на шею человека и еще по одному на каждое плечо. Передвиньте оставшиеся камни на позвоночник.
12. 12 По необходимости добавьте массажного масла. Используйте горячие камни для массажа верхней части спины, шеи и лопаток.
13. 13 Снимите камни с тела и попросите человека перевернуться на спину. Массаж с горячими камнями можно делать с обеих сторон тела. Накройте верхнюю часть тела простыней.
14. 14 Положите по три камня на каждую голень и используйте горячие камни для массажа рук и ног.
15. 15 Переложите простынь и камни. Передвиньте камни с голеней и положите один из камней возле сердца, еще один на грудь и оставшийся – на живот. Используйте горячие камни для массажа плеч, накрыв нижнюю часть тела простыней.
16. 16 Сделайте массаж груди, живота и шеи. При проведении терапии с горячими камнями делайте массаж круговыми движениями вокруг области живота.
17. 17 Смажьте ладонь маслом и пальцами сделайте массаж лица и головы человека.
18. 18 Пусть человек полежит в расслабленном состоянии несколько минут после окончания терапии с горячими камнями.

Что вам понадобится

• Гладкие плоские камни
• Плита
• Вода
• Кухонные прихватки
• Медицинский спирт
• Хлопчатобумажный пакет
• Сковородка
• Термометр
• Полотенце
• Массажный стол или кровать
• Простынь
• Массажное масло.