Как получать уколы

Получать уколы нелегко, но вот несколько советов, которые помогут уменьшить боль. Они подходят для сдачи крови на анализ и других болезненных процедур.

Шаги

1. 1 Скажите врачу, что хотите досчитать до трех, и только потом позволить сделать укол. (Однако человек менее восприимчив к боли тогда, когда ее не ждет, так что это, возможно, и не лучшая идея).
2. 2 Ни за что не смотрите на иглу, особенно во время укола. Не смотрите на поднос и на стол с инструментами. Закройте глаза.
3. 3 Полностью расслабьте руку перед уколом. Попробуйте расслабить плечи и слегка прижать локоть к талии, чтобы расслабить дельтовидную мышцу. Это поможет не только уменьшить боль во время процедуры, но и скорее восстановиться после нее.
4. 4 Глубоко вдохните непосредственно перед уколом, а во время него медленно выдохните.
5. 5 Сразу после укола сделайте круговые движения рукой, чтобы размять мышцы. Повторяйте время от времени в следующие несколько дней, чтобы стимулировать кровообращение и заживление.
6. 6 Выпейте воды до и после укола. После справиться с болью помогут тайленол или адвил.
7. 7 Уходя, предупредите семью, что идете получать укол, чтобы домашние не затеяли грубоватых игр с вами.
8. 8 Пусть врач пропишет вам лидокаин. Перед процедурой наносите его на область укола, пока не появится онемение.
9. 9 Помните, что уколы – это не так уж и больно! Всего лишь быстрый щипок, который вы едва почувствуете. Чем больше вы напрягаетесь и думаете о боли, тем сильнее она будет.
   • Возьмите с собой плеер и слушайте музыку в процесс укола. Это отвлечет вас от боли.
10. 10 Во время укола подумайте о чем-то смешном или о том, что делает вас счастливым.
11. 11 ПОМНИТЕ: укол занимает всего 2-3 секунды.

Советы

• Расслабьте руку и не смотрите на иглу.
• Не напрягайте руку, иначе мышцы будут болеть еще больше.
• Не думайте об уколе постоянно, иначе разнервничаетесь до тошноты. Боль от укола длится всего секунду.
• Неважно, сколько вам лет: пусть кто-нибудь возьмет вас за руку во время процедуры. Одно только присутствие кого-то рядом поможет расслабиться.
• Глубоко вдохните и с выдохом выпустите все напряжение непосредственно перед уколом.
• Не бойтесь желания заплакать, особенно если уколы вас пугают.
• Попросите доктора сделать укол в ту руку, которая для вас основная. Боль уменьшится благодаря активным движениям.
• Попробуйте сосредоточенно смотреть на что-то в комнате во время укола.
• Не плачьте. Когда все закончится, будет гораздо легче.
• Если вы чувствуете беспокойство перед уколом, идите в тренажерный зал. Хорошая тренировка даст выброс адреналина и расслабит вас.
• Спросите врача, для чего вам нужен укол, какие составляющие входят в раствор, каковы побочные эффекты. Это поможет быть в курсе.
• Не думайте об уколе заранее, это усилит беспокойство.
• Это не больнее, чем укол остро заточенным карандашом.
• Напевайте про себя любимую песенку, например, «Песенку мамонтенка».
• Сядьте кому-нибудь на колени, или пусть кто-нибудь вас обнимет.

Предупреждения

• Помните, что обычно уколы это гораздо меньшая неприятность, чем болезни, от которых они вас защищают.
• Не избегайте укола, это может быть опасно! Кроме того, рано или поздно вам все равно придется его сделать.
• Не отбивайтесь от врача.
• Не отталкивайте руку врача. Это ничего не даст, только разозлит окружающих и может вам навредить.
• Если вы идете в спортзал до укола, пусть с момента тренировки продйте как минимум час, так как спорт повышает кровяное давление, а это может быть опасно в некоторых случаях.