Главная » 2016 » Март » 25 » Как похудеть с помощью танцев
02:57
Как похудеть с помощью танцев

Как похудеть с помощью танцев

Большинство диет не работают! Но вы можете похудеть без больших затрат времени и не покупая дурацкие таблетки для похудения и все такое (которые тоже не работают). Диеты, которых придерживаются люди, например с "диетические таблетки", диетические напитки и все такое не работают, потому что, скажем, они работают лишь какое-то время, но когда вы прекращаете их, вес набирается снова! Так что читайте эту статью, здесь все безопасно и весело!

Шаги

  1. 1 Отведите от 30 минут до часа времени.
  2. 2 Подберите веселую музыку, включите ее погромче и танцуйте!
  3. 3 Это отличный способ похудения, потому что вы вкладываете в него много движений! Отличный способ – трясти попой, слева направо, и танцевать повсюду!
  4. 4 Опускайтесь, прыгайте вверх-вниз, и пойте, если хотите!
  5. 5 Побольше двигайте ногами. Это сжигает больше калорий, чем движения руками. Хотя важно использовать также и другие части тела.
  6. 6 Танцуйте с друзьями! Это будет веселее, потому что вы будете смеяться друг над другом, развлекаться, и просто отлично проводить время, и это будет полезно всем вам!


Советы

  • Пейте много воды! Делайте перерывы, чтобы сесть, попить воды и все такое.
  • Лучше всего танцевать под музыку, которая вам нравиться, чтобы вы получали больше удовольствия от этого.
  • Танцуя – веселитесь!
  • Убедитесь, что музыка веселая, а не скучная.
  • Больше двигайтесь и делайте много шагов, потому что так легче теряется вес и сжигаются калории.
  • Вам может понадобиться делать это в одиночку, чтобы избежать неловкости.
  • Нужно всегда танцевать под музыку, которая вам нравится.
  • Выучите отдельные шаги танцоров, чтобы вы всегда могли танцевать даже если вы не используете одну и ту же песню.
  • Никогда не танцуйте под песню, которую вы не понимаете или которая вам не нравится.

Предупреждения

  • Если вы сильно разгорячитесь, вытрите ноги и руки холодным мокрым полотенцем и несколько минут постойте или потанцуйте перед вентилятором.
  • Если движения слишком быстрые, замедлитесь! Все в порядке, потому что каждое движение сжигает калории, поэтому скорость не имеет большого значения.
  • Если хотите, наденьте шорты и майку или что-то подобное, потому что может быть очень жарко!
  • Не танцуйте слишком упорно! Особенно если у вас астма.
  • Если вы не привыкли, то впоследствии, скорее всего, у вас будут болеть мышцы!

Что вам понадобится

  • Веселая музыка
  • Много воды!
Категория: Вопросы и ответы | Просмотров: 26 | | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]