Как похудеть на соках

Соки можно выжимать из большинства фруктов и овощей. Соки могут помочь вам избавиться от лишнего веса очень эффективным и питательным способом, а, кроме того, соки вымывают из организма токсины. Если вы хотите похудеть на соках и усилить результаты, выполните следующие действия.

Шаги

1. 1 Купите соковыжималку. Вы можете купить ее практически в любом супермаркете или заказать по интернету.
   • Лучшей альтернативой любой соковыжималке является блендер Vitamix, так как в напиток пойдет вся клетчатка и мякоть.
   • Для фруктов вы всегда можете использовать ручную соковыжималку. Ее не так легко и быстро использовать как электрическую, но у нее есть преимущество, так как вы будете заодно выполнять и физические упражнения.
   • Овощи можно измельчить в кухонном комбайне или блендере и смешать с водой по вкусу.
     
     
2. 2 Уменьшите свой аппетит. Примерно за 20 минут перед каждым приемом пищи выпивайте стакан растительного или фруктового сока. Это уменьшит голод и предоставит организму необходимые витамины и минералы.
   • Темная зелень, например, шпинат, капуста, брокколи, морковь, сельдерей, спаржа и огурец, особенно хороши в пополнении запасов организма витаминами. Они прекрасно подходят для любого режима потери веса и детоксикации (внутреннее очищение).
   • Сельдерей, спаржа и огурцы являются диуретиками, которые хорошо подойдут, если вы хотите избавиться от веса воды. Чеснок полезен для кровяного давления.
     
     
3. 3 Добавьте остроты. Добавьте в сок молотые специи, так как они могут помочь стимулировать ваш метаболизм. Вы можете добавить кайенский перец, душистый перец, перец и корицу. Вы также можете сделать сок заранее и настоять его с не измельченными специями.
   • Обязательно процедите настоянный сок, если только вы не любите глотать перец!
   • Подайте коктейль из томатного сока Кровавая Мэри без водки, но с украшениями и каплей Табаско.
     
     
4. 4 Приятного аппетита! В свежих продуктах намного меньше соли и консервантов и больше витаминов, чем в консервированных или даже замороженных продуктах.
   • Кто знает, может, вам так сильно понравится, что вы станете вегетарианцем!
     
     

Советы

• Избегайте бутилированных фруктовых соков (например: Tropicana, Minute Maid и т.д.); они содержат большое количество сахара.
• Попробуйте ягодный сок акай. Он очень хорош для потери веса.
• Держитесь подальше от кинзы и базилика, которые могут стимулировать аппетит.
• Не пейте более 60 мл неразбавленного зеленого овощного сока за один раз, так как это может негативно сказаться на пищеварительной системе.