Как подтянуть кожу

3 методика:Средства для кожиРацион и физические упражненияИзменения образа жизни для улучшения тонуса кожи

Жизненный опыт, например, снижение веса, беременность и просто возраст, может вызвать дряблость и потерю эластичности кожи. Существуют способы подтяжки кожи на любых участках тела: на животе, руках или бедрах. Узнайте, как средства для кожи, питание и перемена образа жизни могут подтянуть вашу кожу.

Шаги

Метод 1 из 3: Средства для кожи

1. 1 Отшелушите кожу. Вы можете не осознавать этого, но отшелушивание кожи дает больше, чем просто удаление мертвых клеток кожи. Это стимулирует кровообращение, поэтому кожа получает жизненно важные питательные вещества и кислород, необходимые для обновления.
   • Сухая щетка является прекрасным и недорогим средством для отшелушивания. Приобретите щетку для тела из натуральных волокон в косметическом магазине или аптеке. Используйте следующую технику для достижения наилучших результатов:
     • Чистите кожу утром перед душем. И кожа, и щетка должны быть сухими.
     • Очищая руки и ноги, делайте щеткой длинные мазки. Очищайте по направлению к сердцу (так циркулирует ваша кровь), т.е. от ступней к бедрам и от ладоней к плечам.
     • Сконцентрируйтесь на областях с растянутой кожей. Не забывайте про живот и ягодицы.
   • Отшелушивающие гели и скрабы также могут быть эффективными. Купите готовый продукт или создайте свой собственный скраб из коричневого сахара, меда и других натуральных ингредиентов.
   • Минеральные и солевые скрабы также прекрасно подходят для подтяжки кожи. Втирайте средство в кожу во время принятия душа, а затем смойте.
2. 2 Используйте масло, чтобы поддерживать влажность кожи. Нанесите слой масла после душа, и оно сохранит влажность кожи, а значит, улучшит ее эластичность.
   • Детское масло является недорогим и легкодоступным вариантом. Касторовое и миндальное масло также отлично подойдут для кожи.
   • Попробуйте добавить несколько капель масла в ванну. Ваша кожа будет насыщаться маслом, пока вы отдыхаете.
3. 3 Попробуйте подтягивающий кожу крем или лосьон. Ищите продукцию, в состав которой входят витамины А, Е и коллаген.
   • Наносите крем или лосьон, по крайней мере, один раз в день, концентрируясь на области, которой требуется подтяжка.
   • Алоэ является прекрасным природным средством для подтяжки кожи. Купите лосьон с алоэ или приложите к коже само растение.
4. 4 Используйте маски для кожи. Вы можете использовать маски для подтяжки кожи лица на бедрах, животе и руках. Купите готовую маску или приготовьте ее сами и применяйте на участках кожи, которые вы хотите подтянуть, один или два раза в неделю.

Метод 2 из 3: Рацион и физические упражнения

1. 1 Пейте много воды. Увлажненная кожа - здоровая кожа, поэтому вы должны пить много воды в течение дня. Выпивайте от шести до восьми стаканов для лучших результатов.
   • Питьевая кокосовая вода и травяные чаи снабдят ваш организм не только жидкостью, но и питательными веществами.
   • Избегайте чрезмерного употребления алкоголя и кофе, так как они со временем обезвоживают ваше тело.
2. 2 Ешьте сырые продукты. Фрукты и овощи в чистом виде очень полезны для вашей кожи. В них много витаминов и минералов, которые способствуют здоровому восстановлению кожи и делают ее красивой.
   • Каждое утро на завтрак делайте фруктовые и овощные коктейли.
   • Попробуйте выжимать свежий сок, так как это быстрый способ получения порции зелени. Для достижения наилучших результатов используйте много зеленых овощей, например, капусту и шпинат.
3. 3 Попробуйте силовые тренировки. Кардио тренировки отлично подходят для потери веса, но если речь идет о подтяжке кожи, необходимо привести в тонус мышцы. Включите в свою программу силовые тренировки, направленные на укрепление корпуса, рук и бедер.
4. 4 Займитесь йогой. Она помогает подтянуть кожу после потери веса, поддерживает тонус и улучшает кровообращение. Занимайтесь йогой с тренером или самостоятельно, с помощью видео-уроков.
5. 5 Попробуйте художественную гимнастику. Все те упражнения, которыми вы занимались на физкультуре, прекрасно подойдут для подтяжки кожи.
   • Работайте над руками и верхней частью тела с помощью отжиманий и подтягиваний.
   • Работайте над мышцами живота с помощью приседаний.
   • Работайте над ногами с помощью прыжков и выпадов.

Метод 3 из 3: Изменения образа жизни для улучшения тонуса кожи

1. 1 Сходите на массаж. Массаж отлично подходит для улучшения кровообращения, которое в долгосрочной перспективе подтягивает кожу. Попросите массажиста сосредоточиться на тех участках, которые вы хотите подтянуть.
2. 2 Избегайте жесткого мыла. Средства по уходу за кожей, в состав которых входит сульфат натрия и похожие химические вещества, могут действительно повредить кожу, высушивая ее. Если вы пытаетесь подтянуть кожу, избегайте сильных промышленных моющих средств и выбирайте легкие и натуральные продукты.
   • Для подтягивания кожи лучше всего подойдут очищающие средства на масляной основе.
   • В целом пересмотрите использование мыла. Возможно, вашей коже достаточно легкого очищения тканью, особенно если вы отшелушиваете кожу и питаете ее маслом или лосьоном.
3. 3 Защищайте кожу от солнца. Солнечные лучи не только старят кожу, но и наносят глубокий вред, из-за которого кожа теряет эластичность. Используйте солнцезащитный крем, или по возможности прикрывайте кожу одеждой, чтобы защитить ее.

Советы

• Мед может также использоваться в качестве подтягивающей маски.
• Грязь из Мертвого моря в Израиле является очень хорошим и испытанным средством при проблемах с кожей.

Предупреждения

• Остерегайтесь в косметических продуктах аллергенов и ингредиентов, к которым ваша кожа чувствительна.