Главная » 2015 » Сентябрь » 14 » Как подготовить капу к использованию
06:53
Как подготовить капу к использованию

Как подготовить капу к использованию

Капа — это очень важный элемент экипировки в боксе, футболе, баскетболе и контактных видах спорта. Чтобы ношение капы было максимально комфортным и обеспечивало должную безопасность, ее необходимо "подогнать" под собственную челюсть. Весь процесс подготовки занимает не больше минуты. Подробная инструкция приводится ниже.

Шаги

  1. 1 Приготовьте необходимые принадлежности. Для того, чтобы "сварить"капу, вам понадобятся:
    • ваша капа
    • ножницы
    • достаточное количество кипятка, чтобы полностью погрузить капу
    • миска ледяной воды
    • полотенце
  2. 2 Обрежьте лишнюю длину. Возможно, вам придется обрезать края капы, чтобы она сидела комфортно и не раздражала заднюю часть рта. Просто поместите ее в рот и, если чувствуете, что капа врезается в десны и глотку, или вызывает рвотный рефлекс, обрежьте лишнее ножницами.
    • Чаще всего капу используют для защиты передних зубов, а не коренных, поэтому у вас есть пространство для маневра. Некоторые спортсмены предпочитают более короткую капу, которая закрывает зубы только до первых моляров. Поэтому, выбирайте, как комфортно именно вам.
  3. 3 Погрузите капу в кипяток на 30-60 секунд. Вам понадобится достаточно кипятка, чтобы капа поместилась полностью. Можно подогреть небольшую миску воды на плите или в микроволновке.[1]
    • Взявшись за специальный держатель, опустите капу в воду, и дайте ей размягчиться. Если ваша капа не имеет держателя или вы его уже отрезали, просто опустите ее в воду, а потом достаньте шумовкой.
    • Если вы носите брекеты или зубные протезы, держите капу в воде примерно полминуты. В этом случае вам необходимо так подогнать капу, чтобы она не заполнила щели вокруг брекетов, и не повредила их.
  4. 4 Аккуратно извлеките капу. Быстро промокните ее полотенцем и поместите в рот, регулируя ее положение на верхних зубах. Не волнуйтесь, она не будет слишком горячей.
    • Большими пальцами прижмите капу к верхним коренным зубам. Крепко прикусите ее, чтобы создать естественный прикус, а также притяните ее к верхним зубам, сделав сосательное движение.
    • Уприте язык в небо, чтобы создать давление и обеспечить плотное прилегание капы к зубам. Это не займет дольше 15-20 секунд.
    • Пока капа во рту, не жуйте и не шевелите ее.
  5. 5 Вынув капу изо рта, опустите ее в ледяную воду. Дайте ей охладиться в течение пары минут и примерьте. Капа должна плотно облегать верхние зубы, не выпадая и не требуя придерживать ее языком, кроме того, она должна естественно упираться в нижние зубы.
    • Теперь можно обрезать держатель, или, если он съемный — снять его.
    • Если вы чувствуете дискомфорт, или капа плохо "села", начните сначала, пока не почувствуете, что вам максимально комфортно.


Советы

  • Если в первый раз не получилось, попробуйте снова.
  • Неважно, какой тип капы вы используете. Эти инструкции подходят для большинства брендов.
  • Если вы волнуетесь о брекетах, посоветуйтесь со своим ортодонтом.

Предупреждения

  • Чтобы не обжечь язык кипятком, перед тем, как поместить капу в рот, промакните ее.
Категория: Вопросы и ответы | Просмотров: 445 | | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]