Как пережить боль измены

2 части:Дать волю чувствамДвигаться вперед

Нужно быть очень сильным и выдержанным, чтобы пережить измену. Вы можете многое сделать для того, чтобы снова вернуть свою жизнь в привычное состояние, но требуется приложить немало усилий. Если вам сделали больно и вам пришлось пережить измену, следуйте следующим советам.

Шаги

Часть 1 из 2: Дать волю чувствам

1. 1 Дайте волю чувствам и вам станет легче. Если вы хотите плакать, то плачьте. Пусть ваша боль и злость выйдут наружу. Очень важно освободиться от отрицательных эмоций, чтобы справиться с изменой. Но не следует затягивать с этим делом, не дайте чувствам вас поглотить. Как только вы освободитесь от негатива, двигайтесь дальше.
2. 2 Постарайтесь сократить возможное общение и встречи с человеком до минимума. Удалите его из списка в социальных сетях, удалите его телефонный номер, электронный адрес и все, что может связывать вас с ним.
3. 3 Сосредоточьтесь на себе. Это необходимо на короткое время, пока вам не станет легче, и боль от измены поутихнет.

Часть 2 из 2: Двигаться вперед

1. 1 Поверьте в себя и в силу отношений с другими людьми. Вначале вам покажется очень трудным общение с другими людьми, но это необходимо для того, чтобы выйти из замкнутого круга. Как только вы поверите в себя и в силу общения с другими людьми, вы почувствуете себя сильнее. Кроме того, вы сможете ставить новые цели для себя и заняться своим личностным развитием, о чем пойдет речь далее.
   • Выходите в свет. Общайтесь с друзьями, ходите с ними в бары, говорите с ними, обедайте с ними и т.д.
   • Попробуйте завести новые знакомства и расширить круг своих знакомых и друзей.
2. 2 Поставьте себе цели. Сделайте список всего того, что вы бы хотели сделать в своей жизни и начинайте работать над достижением всех поставленных целей. Если вы хотели построить карьеру, то работайте над карьерой. Таким образом, вы начнете думать о более важных, чем измена, вещах. Пережить измену – значит приложить все свои силы для того, чтобы изменить жизнь к лучшему.
3. 3 Ищите различные пути, которые позволят вам заняться своим личностным ростом. Займитесь спортом. Так вы не только будете в форме, но и дадите выход отрицательным чувствам в те моменты, когда воспоминания об измене снова захлестнут вас. Займитесь чем-то новым: бальными танцами, охотой или велосипедным спортом. Смысл в том, чтобы найти себя, стать увереннее в себе и понять, что измена – это не так уж плохо.
4. 4 Вы можете справиться с болью измены посредством чтения книг и прослушивания дисков. Проводите свое время с позитивными людьми. Если в вашем доме будет витать в воздухе мотивация и вдохновение, вы захотите быстрее перевернуть эту страницу своей жизни, и будете более оптимистично смотреть в будущее.
5. 5 Поймите, что пережить боль от измены не так уж и просто. У вас будут моменты, когда вы почувствуете слабость, но не сдавайтесь. Когда у вас появляются депрессивные мысли, постарайтесь найти друга, который сможет выслушать вас: излейте ему душу. Не давайте таким мыслям сломить вас. Они истощают вашу нервную систему, но ваш друг сможет поддержать вас в трудную минуту.

Советы

• Если вы пережили боль измены в любовных отношениях, не торопитесь искать новую любовь и не бойтесь любить снова. Найдите себя самого перед тем, как погружаться с головой в новые отношения. Пока вы физически и эмоционально отгородились от прежнего партнера, пока вы пытаетесь найти себя и понять, что вам нужно от жизни, вы не готовы к новым отношениям. Вы должны выздороветь, и ваш будущий партнер заслуживает вас лучшего, чем вы сейчас.
• Прощайте. Это первый признак того, что вы готовы двигаться дальше.
• Тому, кто вам изменил выскажите все, что у вас на душе. Пусть он знает, насколько сильно ранил вас. Вам сделали больно и тот, кто причинил эту боль, должен знать о том, насколько ваша боль велика.