Как перенести сениоритис

3 методика:Вне школыВ школеВ общем

Сениоритис – это странная комбинация стресса, тревоги, тоски и ожидания, естественно, нет быстрых способов справиться с этим. Но есть некоторые способы, которые помогут это преодолеть, а не просто сидеть, сложа руки.

Шаги

Метод 1 из 3: Вне школы

1. 1 Сделайте календарь с большими квадратами на каждый день.
2. 2 Разделите и пронумеруйте странички.
3. 3 Прикрепите страницы календаря где-то в своей комнате, лучше всего прикрепить их в один ряд.
4. 4 Пометьте цветным маркером свободные от школы дни, в том числе выходные.
5. 5 Запишите, когда и с кем вам нужно встретиться, что нужно сделать, когда у вас дополнительные занятия, когда истекает срок сдачи работ и так далее.
   • Для разных тематик и занятий можно использовать разные цвета (синий - для школы, зеленый - для спорта, красный – для сроков сдачи работ).
   • Будьте осторожны со сроками сдачи работ. Вы можете отметить срок раньше на два дня, чтобы в итоге сдать работу вовремя.
6. 6 Если в какой-то из дней вы запланировали более трех дел, перенесите одно на другой день. Завершите пораньше свой проект или найдите кого-то, кто вас заменит.
7. 7 Убедитесь, что у вас есть хотя бы один день, когда после обеда у вас нет никаких занятий и дел. Используйте это время, чтобы хорошенько отдохнуть и повалять дурака. Пойдите гулять с друзьями, пораньше лягте спать. Лучше это делать в четверг вечером.
8. 8 Не ложитесь спать поздно, если конечно, сейчас не пятница и не суббота.
9. 9 Не просыпайтесь позже 8:30 утра, какой бы это день ни был.
10. 10 Вздремните после школы, если хотите, но не дольше, чем 45-60 минут.

Метод 2 из 3: В школе

1. 1 Каждый раз находите время, чтобы осмотреться и понять обстановку.
2. 2 Прислушайтесь к своему разуму и памяти: кто вокруг вас, что он делает, что вы слышите, чувствуете ли знакомый запах.
3. 3 Задумайтесь на минуту о том, что может быть с вами в это же время, но в следующем году.
4. 4 Наслаждайтесь эмоциями. Вы рады? Вам тревожно? Вы уже скучаете по друзьям? Признайтесь себе в этом – это зарядит вас энергией.
5. 5 Теперь сделайте глубокий вдох и осознайте, что вам нужно сейчас решить единственную задачу – закончить школьные дела. Чем рассеяннее вы будете на уроках, тем меньше времени у вас будет для гулянки с друзьями.
6. 6 Если урок скучный, утешьте себя тем, что скоро он закончится, и вам больше не придется слушать эти нудные лекции.

Метод 3 из 3: В общем

1. 1 Кем бы вы ни были, будьте приятны и дружелюбны. Таким образом, вы будете уходить, оставляя положительное впечатление у людей.
   • Это касается также ваших родителей и близких людей. Помните, что ваш эмоциональный настрой отражается на них!
2. 2 Носите с собой камеру. Часто фотографируйте, можно даже не искать для этого особого повода.
3. 3 Будьте готовы к тому, что некоторые вещи происходят не так, как вам хочется, например, выпускной вечер или другое событие.
4. 4 Плывите по течению. У вас все может получиться просто отлично. Вы можете хотеть всегда сталкиваться с новыми обязанностями и целями, но иногда важна не столько победа, сколько участие.