Как остановить приступ зевоты

Вы вот-вот собираетесь сладко зевнуть? Зевать, конечно, полезно – это помогает нам немного взбодриться. Но иногда зевота застает врасплох, тем более это явление жутко заразительно. Но не переживайте! В этой статье вы найдете несколько полезных советов, которые помогут остановить зевоту.

Шаги

1. 1 Дышите через нос. Ученые из Принстонского университета обнаружили, что зевота – своеобразное приспособление для регуляции температуры мозга. Дыхание через нос охладит кровь в капиллярах носа и, вероятней всего, остановит зевоту.[1]
   • Если вы чувствуете, что вот-вот зевнете, тут же сделайте несколько глубоких вдохов через нос и выдохните через рот.[2]
2. 2 Выпейте что-нибудь холодное. Это поможет немного снизить температуру тела, и зевота прекратится.[3]
   • Если вы находитесь в душном помещении, держите при себе бутылку холодной воды и пейте каждый раз, когда чувствуете, что вот-вот зевнете.
3. 3 Съешьте что-нибудь холодное. Например, арбуз, холодные овощи, мороженое – все это охлаждает организм и останавливает зевоту.
4. 4 Приложите ко лбу или к шее холодный компресс. Это не только остановит зевоту, но и взбодрит вас.[4]
5. 5 Проветривайте помещение. По возможности проветривайте свою комнату или рабочее место даже зимой, когда так и хочется закутаться во что-нибудь теплое. Это уменьшит вероятность зевоты.
6. 6 Как только вы чувствуете, что уже не в состоянии сдержать приступ зевоты, прижмите язык к верхнему нёбу. Это не всегда помогает, но если вы на встрече или лекции, и у вас нет возможности скушать или выпить что-нибудь холодное, то лучше, как говорится, иметь хоть какой-то способ, чем не иметь никакого вообще.

Советы

• Иногда можно сдержать зевоту, легонечко покусывая губу.
• Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов.

Предупреждения

• Если кто-то рядом с вами зевнул, а вы увидели или услышали это, будьте готовы к тому, что и вас тут же потянет зевать.
• Если вы хорошо выспались, а зевота все не проходит, как бы вы не старались от нее избавиться, обратитесь к врачу – это может быть симптомом заболевания печени или сердца.[5]