Как нормализовать кислотность желудка

В желудке здорового человека должна содержаться кислота, но при повышении ее концентрации полезный эффект исчезает. При недостаточном количестве кислоты также возникают неприятные реакции. Организм не может справиться с перевариванием полученной пищи, возникает изжога или кислотная отрыжка, особенно после больших порций еды или слишком жирной пищи.

Шаги

1. 1 Пейте много воды, она всегда полезна и помогает при нарушениях пищеварения.
2. 2 Используйте натуральные энзимы. В крупных супермаркетах, магазинах витаминов и даже в обычных продуктовых лавках продаются такие биологические добавки. Обычно в них присутствует папайя и/или ананас, так как в этих плодах содержится папаин и бромелин (натуральные ферменты, улучшающие переваривание пищи).
3. 3 При нарушении пищеварения обратите внимание на внешние обстоятельства. Возможно, у вас аллергия на определенную пищу и нужно скорректировать диету.
4. 4 Постарайтесь исключить из своего рациона продукты, стимулирующие выработку кислоты: кофе (сколько чашек вы выпиваете ежедневно?), помидоры, алкоголь, жирную пищу, специи. Наблюдайте, как при этом изменилось ваше пищеварение.
5. 5 Расслабьтесь. Оцените свой уровень стресса. Чрезмерное нервное напряжение может стать причиной расстройства кислотности желудка, а также вызывает другие нарушения здоровья. Попробуйте успокоиться, занимаясь спортом и/или медитацией.
6. 6 Обратитесь к врачу. Возможно проблема серьезнее, чем вы думаете.
7. 7 При возникновении болей не бойтесь звонить врачу или сходите на прием к специалисту в местной поликлинике. Это поможет сохранить здоровье, а если ситуация запущенная, то все равно сработает принцип «лучше поздно, чем никогда».

Советы

• Посоветуйтесь с друзьями или родственниками. Это распространенная проблема, поэтому кто-то сможет подтолкнуть вас к нужному решению.
• Съедайте немного папайи утром перед завтраком.
• Бросьте курить.
• Изучите тему в интернете или специализированной литературе, это того стоит.
• Не переусердствуйте с противокислотными средствами, они могут принести больше вреда, чем пользы.
• Не делайте самостоятельных выводов о повышенной кислотности. Пусть уровень кислоты определят врачи. Ведь они знают, какие анализы для этого необходимы.

Предупреждения

• Пусть в вашем рационе будет много фруктов и овощей.