Как лечить повторяющиеся мышечные судороги

2 методика:Лечение повторяющихся судорогМоментальное устранение боли

Повторяющиеся мышечные судороги могут быть очень серьезным раздражителем, если вы атлет или просто любите заниматься спортом. Судороги могут сдать помехой вашим любимым занятиям, а также любым повседневным делам, например, таким как поход в магазин за продуктами. Вы можете лечить повторяющиеся мышечные судороги дома, а также при необходимости обратиться к врачу.

Шаги

Метод 1 из 2: Лечение повторяющихся судорог

1. 1 Поддерживайте в организме достаточный уровень натрия, магнезия, калия и хлорида для того, чтобы избежать судорог. Вашим мышцам требуется достаточное количество электролитов, таких как натрий, магний, калий и хлорид для того, чтобы правильно функционировать.
2. Ваше тело управляет распределением данных минералов внутри и снаружи мышечных клеток, чтобы ваши мышцы могли напрягаться и расслабляться.
3. Вывод из равновесия или дефицит этих электролитов может вызвать проблемы электроимпульсов в вашем теле и привести к мышечным судорогам.
4. Низкий уровень этих минералов может привести к постоянному напряжению мышц и их недостаточному расслаблению.
5. Ешьте продукты богатые калием (бананы и апельсины) и натрием (зеленые листовые овощи, бобовые, орехи, семена и зерновые) для того, чтобы поддерживать уровень этих питательных веществ.
6. 2 Пейте спортивные напитки или раствор для пероральной регидратации во время занятиями физической активностью. Пейте восстанавливающие растворы или спортивные напитки во время выполнения физических упражнений.[1]
7. Простым раствором, который можно приготовить в домашних условиях, является раствор для пероральной регидратации.
8. Данный раствор можно приготовить, смешав 2 чайные ложки соли, 1 чайную ложку сахара с 500 мл воды.
9. Это поможет предотвратить обезвоживание организма и облегчит работы ваших мышц.
10. Спортивные напитки, которые имеются в продаже, содержат электролиты и сахар, которые предотвращают потенциальные мышечные судороги.
11. 3 Регулярно принимайте обезболивающие таблетки для предотвращения вздутия и воспаления. Прием обезболивающих поможет сократить вздутие или воспаление, которые могут привести или возникнуть вместе с судорогами.
12. Рекомендуемая доза для взрослых – 500 мг (обычно 1 или две таблетки в зависимости от формы выпуска) каждые 4-6 часов, но не более 4 приемов за сутки.
13. Однако, как и любые другие лекарства, не следует принимать обезбаливающие слишком часто. Это может нанести вред вашей печени и почкам.
14. Всегда советуйтесь со своим врачом перед тем, как принимать обезбаливающие для предотвращения судорог.
15. 4 Пройдите лечение дилтиаземом для восстановления кровообращения. Дилтиазем – это лекарство используемое против высокого кровяного давления. Однако, оно также помогает при повторяющихся мышечных судорогах, расширяя кровяные сосуды.
16. При повышении кровообращения к мышцам поступает больше кислорода.
17. Это приводит к расслаблению мягкой ткани мышц.
18. Обычная доза дилтиазема – 1 таблетка 30 мг, прием - перед сном.
19. 5 Попробуйте прием витаминов группы В для повышения содержания кислорода в крови. Прием комплекса витаминов группы В может быть эффективным средством в лечении судорог в ногах, так как разные витамины группы В в комбинации друг с другом создают благоприятный эффект.
20. Терапевтический эффект витаминов группы В состоит в размножении красных кровяных телец в теле.
21. Эти красные кровяные тельца являются источником кислорода в крови.
22. Чем выше уровень кислорода у вас в крови, тем больше шанс того, что он дойдет до мышц в состоянии судороги и расслабит их.
23. Комлекс витаминов группы В рекомендуется для достижения максимального эффекта, который усиливается взаимодействием витаминов В друг с другом.
24. Принимайте комбинацию фурсультиамина (50 мг), гидроксокоболамина (250 мкг), витамина В6 (30 мг) и рибофлавина (5 мг) 3 раза в день.
25. Витамины В могут помочь сократить частоту, интенсивность и продолжительность ваших судорог.
26. 6 Избегайте приема мочегонных средств, чтобы задержать электролиты в крови. Мочегонные средства, которые способствуют выводу мочи при проблемах с почками и другими, известны тем, что вызывают мышечные судороги.[2]
27. Данные медикаменты вызывают судороги, так как они нарушают нормальный уровень электролитов (калия, натрия, кальция и т.д.) в вашем организме.
28. Мочегонные средства вызывают быстрый вывод мочи из организма, что влечет за собой потерю электролитов.
29. Такие мышечные судороги обычно случаются по ночам.
30. Примерами таких медицинских препаратов являются:
31. Спиронолактон
32. Фуросемид
33. 7 Сократите прием бета-адреномиметиков при лечении хронических судорог. Такие препараты, используемые при лечении астмы и сердечных болезней, могут вызывать судороги.[3]
34. Причина, по которой данные препараты вызывают судороги, не установлена, и исследования в этой области все еще продолжаются.
35. Однако, не все пациенты, принимающие данные препараты, страдают судорогами.
36. Примерами таких медицинских препаратов являются:
37. Сальметерол
38. Бамбутерол
39. Формотерол
40. Кленбутерол
41. 8 Будьте осторожны при приеме статинов. Статины – это еще одна группа препаратов, которые используются для контроля за уровнем холестерина в организме, который может привести к судорогам.[4]
42. Если вы страдаете ожирением, возможно, вы принимаете статины для контроля за уровнем холестерина.
43. Несмотря на то, что данные случаи достаточно редки, статины могут вызвать такой побочный эффект, как мышечные судороги.
44. Примеры статинов:
45. Ловастатин
46. Аторвастатин
47. Флювастатин
48. Мевастатин

Метод 2 из 2: Моментальное устранение боли

1. 1 Применяйте давление для устранения произошедшей судороги. Применение давления – это самый простой способ привести ваши мышцы в расслабленное состояние из состояния судороги.[5]
2. Обхватите затронутую судорогами область двумя руками и надавите на нее таким образом, как это обычно делают при массаже.
3. Давление должно быть настолько сильным, чтобы вы могли почувствовать мышцы руками.
4. Передвигайте руками по кругу в течение нескольких минут, как во время массажа, при этом поддерживая давление.
5. Это поможет вам остановить судороги, но не навсегда.
6. 2 Прикладывайте лед, чтобы уменьшить воспаление и вызвать онемение болевого участка. Используйте пакет со льдом или ледяную ванну, чтобы сузить сосуды в затронутой зоне, уменьшая воспаление и боль.[6]
7. Оберните пакет со льдом в тонкое полотенце, чтобы не получить ледяной ожог от прямого контакта со льдом.
8. Поместите немного льда на участок, охваченный судорогой, на 5-10 минут.
9. Несмотря на то, что лед напрямую не воздействует на вашу судорогу, однако, вы все же почувствуете большое облегчение.
10. Лед также может помочь начать мышцам расслабляться.
11. Вы можете дополнительно начать применять давление к затронутому участку, как это описано выше.
12. Обычно одинарное приложение льда сразу же после того, как случилась судорога, должно быть достаточным.
13. Однако, если же боль не отступает, вы можете оставить пакет со льдом на ночь до тех пор, пока лед не растает.
14. 3 Нанесите успокаивающий бальзам для уменьшения боли от судороги. Вы можете также использовать специальные медицинские бальзамы, обладающие болепонижающим эффектом.
15. Однако, современная медицина и наука не приводят никаких научных доказательств в пользу эффективности этих бальзамов.
16. Некоторые критики этих бальзамов считают, что сильный запах и чувство жжения отвлекают от внутренней боли, а не устраняют ее.
17. 4 Посетите врача, если у вас наблюдается один из следующих симптомов. Несмотря на то, что обычно судороги проходят сами по себе без всякого медицинского вмешательства, вам следует посетить врача при следующих симптомах:[7]
18. Сильный и продолжительный дискомфорт
19. Судороги, сопровождаемые вздутием, покраснением или изменением поверхности кожи.
20. Судороги, сопровождаемые слабостью в мышцах.
21. Частые судороги, не подвергающиеся самолечению.