Как лечить грыжу

2 части:Лечение грыжиПредотвращение осложнений в будущем

Если вы недавно узнали, что у вас грыжа, к лечению надо приступать немедленно. Лучше всего следовать указаниям врача, но есть также вещи, которые вы можете сделать сами – и которых вам нужно избегать. Мы расскажем, как лечить грыжу и как избежать ее повторного возникновения в будущем. Чтобы удержать боль под контролем, начните с шага 1.

Шаги

Часть 1 из 2: Лечение грыжи

1. 1 Используйте холод, чтобы уменьшить боль. Ледяной компресс поможет смягчить боль при грыже. Однако не давите слишком сильно! Давление может навредить еще сильнее. Просто заверните лед в полотенце и приложите к больному месту на 10-15 минут. Затем уберите лед; когда место компресса согреется, при необходимости повторите процедуру.[1]
2. Холод также помогает снять отек. Однако серьезные отеки требуют немедленного медицинского вмешательства.
3. 2 Старайтесь избегать поднятия тяжестей. Есть много работ и домашних дел, требующих больших мышечных усилий. Вам следует избегать любых, будь то перестановка мебели, строительные работы или поднятие на руки детей.[2]
4. Вы рискуете получить обострение грыжи при чрезмерном мышечном напряжении, особенно там, где у вас слабые мышцы.
5. 3 Избегайте пищи, которая, как вы полагаете, может ухудшить ситуацию. Вам не следует употреблять продуктов, которые могут спровоцировать вздутие или вызвать дискомфорт в желудке, даже минимальный. Любую пищу, которая вызывает малейший приступ изжоги, несварения или тошноты, нужно убрать из рациона.
6. Пример продуктов, которых нужно избегать, – алкогольные напитки, содержащие кофеин напитки, шоколад, помидоры, жирная и острая пища, а также пища и напитки с высоким содержанием кислоты (такие как лимоны, апельсины или клубника).
7. 4 Займитесь йогой. Йога – это один из лучших способов улучшить свое состояние при грыже. Вот простое упражнение: втяните живот, удерживайте его в этом положении 3 секунды, затем медленно расслабьте. Повторите 10 раз. Можете выполнять это упражнение каждый час в течение дня. После приема пищи нужно сделать двухчасовой перерыв.
8. Когда вы привыкните к этому упражнению, можно увеличить время и удерживать живот втянутым по 5 или 7 секунд.
9. 5 Обратите внимание на грыжевые бандажи и пояса. Они применяются для того, чтобы удержать грыжу на месте, оказывая давление на нужную область. Носите бандаж, чтобы предотвратить увеличение грыжи или ее защемление.[3]
10. Бандаж – это лишь временная мера, используемая перед хирургическим вмешательством. Не рекомендуется носить бандаж долгое время, так как постоянное давление может ослабить ткани.
11. Со временем ношение бандажа может помочь вылечить вправимую грыжу.
12. 6 Рассмотрите возможность открытой хирургической операции. Она проводится под общим наркозом. Хирург делает надрез рядом с образовавшейся под кожей выпуклостью. Орган, вышедший наружу в виде грыжи, возвращается в нормальное положение. После этого мышечные ткани снова сшиваются. В принципе, это относительно простая операция.[4]
13. В иных случаях поверх дефекта брюшной стенки устанавливается "заплатка" из биоматериала. Постепенно материал срастется с тканями тела, укрепив то место, где была грыжа.
14. 7 Рассмотрите возможность лапароскопии. Лапароскопия – это более щадящий хирургический метод. Он не так травматичен, так как при нем отсутствует разрез; соответственно, и период восстановления после такой операции меньше. Вот как это происходит:
15. В брюшную полость вводится камера. В брюшной стенке делают от двух до четырех проколов, чтобы обеспечить доступ для хирургических инструментов и лапароскопа (видеокамеры).
16. Для создания оперативного пространства брюшная полость надувается углекислым газом. Хирург видит весь ход операции на экране.
17. С помощью специальных инструментов врач вправляет грыжу.
18. Когда грыжа вправлена, из брюшной полости выпускают газ и зашивают проколы.

Часть 2 из 2: Предотвращение осложнений в будущем

1. 1 Избегайте мышечного напряжения. Оно не рекомендуется никому, а в особенности – пожилым людям. Их мышцы уже ослаблены, поэтому им не следует прилагать больших усилий. Это относится к чему угодно, от поднятия тяжестей до напряжения при дефекации. Такие усилия воздействуют не только на мышцы, но и на некоторые органы.
2. Чтобы избежать напряжения при дефекации, старайтесь регулярно опорожнять кишечник, пить много воды, а пожилым людям стоит отдавать предпочтение мягкой пище и избегать продуктов, которые могут вызвать запор.
3. 2 Бросьте курить. Курение может вызвать раздражение пищеварительной системы, тем самым усугубив осложнения. Рекомендуется бросить курить, так как курение вызывает проблемы с легкими и сопутствующий им хронический кашель. При таком кашле ваши легкие напрягаются – а если у вас грыжа, важно не допускать напряжения мышц.
4. Хронический кашель курильщика – это прогрессирующий кашель, который никогда не проходит. Результатом его является напряжение стенок брюшной полости или диафрагмы. Если вы страдаете им, обратитесь к врачу за надлежащим лечением, чтобы не допустить осложнения в виде возникновения грыжи.
5. 3 Сбросьте лишний вес. Ожирение может стать причиной возникновения грыжи – когда брюшные мышцы в результате ожирения ослаблены, им сложно удерживать органы и ткани. Чтобы снизить риск этого заболевания (и многих, многих других), немедленно начните программу снижения веса. Даже пять потерянных килограммов сыграют большую роль![5]
6. Ожирение является одним из факторов многих болезней и нарушений в организме. Если минимизация риска грыжи – недостаточный стимул к действию, подумайте о том, что, сбросив вес, вы проживете дольше, снизите риск сердечного приступа и диабета, да и просто уменьшите нагрузку на мускулы и суставы.
7. 4 Ешьте здоровую пищу. Диета, богатая клетчаткой, способствует нормальной перистальтике, предотвращая лишнее напряжение в животе. Ешьте больше фруктов, овощей и цельного зерна и пейте достаточно жидкости, чтобы избежать запоров.
8. Малина, груши, яблоки, горох, фасоль, артишоки, брокколи, чечевица и орехи содержат большое количество клетчатки.[6]
9. Вы можете также принимать какое-нибудь средство с большим количеством клетчатки, облегчающее опорожнение кишечника (например, "Метамуцил"). Просто размешайте в воде одну или две ложки препарата.
10. 5 Попробуйте изменить свой ежедневный образ жизни. Если ваше хобби или профессия включает в себя поднятие тяжестей или иное напряжение мышц, рекомендуется по возможности это изменить. То же касается и длительного стояния на ногах. Вам нужно вести достаточно подвижный образ жизни, но без лишней нагрузки на спину, живот и мышцы ног.

Предупреждения

• Грыжа – это серьезно. Не откладывайте поход к врачу.