Как конвертировать граммы в калории

Если вы на диете, где нужно считать калории, то можно легко разочароваться, пытаясь выяснить, сколько калорий в определенном продукте питания. Попробуйте использовать следующий расчет, чтобы легко подсчитать количество калорий.

Шаги

1. 1 Определите, является ли продукт углеводом, белком или жиром. Конвертация разнится для каждого типа продуктов.
2. 2 Умножьте количество граммов на число конвертации:
   • 1 грамм углеводов = 4 калории
   • 1 грамм белка = 4 калории
   • 1 грамм жира = 9 калорий