Как кататься на лонгборде

2 методика:НачалоОсновы лонгбординга

Лонгбординг является спортивным занятием, похожим на скейтбординг. В нем используется более длинная доска, большие колеса, а иногда и большие подвески, так как лонгбординг включает в себя скорость, фрирайд, скольжение и слалом. Лонгбординг – это масса ощущений, и, возможно, для новичка он даже окажется более доступным занятием, чем скейтбординг. Если у вас есть лонгборд и немного свободного времени, идите на улицу и начинайте практиковаться! Но перед этим обязательно прочитайте это полезное руководство.

Шаги

Часть 1 из 2: Начало

1. 1 Решите, чего вы хотите от своей доски. Ищете ли вы доску только для передвижения по городу? Чтобы бомбить скейтпарк? Или планируете летать на больших спусках?
   • Лонгборды разной длины имеют разные преимущества и недостатки. Короткие лонгборды являются более подвижными, позволяя вам больше поворачивать, но менее устойчивыми (с них легче упасть). Длинные доски являются более устойчивыми, но менее подвижными. Новичкам рекомендуется начинать именно с них.
2. 2 Приобретите защитную экипировку. Вы можете подумать, что это не лучшее решение для лонгбординга, но оно необходимое, особенно в начале, по причине возможных падений. Если же вы выбрали более экстремальный вид лонгбординга, то падения неизбежны.
   • Убедитесь, что из экипировки вы имеете:
     
     • Хорошо сидящий шлем
     • Обувь для скейтбординга (с плоской подошвой)
     • Налокотники (по желанию)
     • Наколенники (по желанию)
3. 3 Определите свою направляющую ногу. Имеется в виду та нога, которую вы ставите на доску первой.
   • Чтобы определить, какая ваша направляющая нога, попросите кого-то неожиданно толкнуть вас сзади на доску. Та нога, которую вы поставите первой, скорее всего, и будет той ногой, которой вы будете направлять скейт. Если вы чувствуете неудобства, попробуйте сменить ногу.
   • Еще один способ определить ногу, это попробовать поскользить в носках по гладкой поверхности; также можно лечь на землю – та нога, на которую вы будете опираться при вставании, и будет вашей направляющей в катании.
4. 4 Пробуйте кататься на плоской поверхности. Почувствуйте, как доска плавно движется по асфальту. Чем ниже ваш центр тяжести, тем уверенней вы себя чувствуете во время езды. Перед началом убедитесь, что вы следуете этому правилу.
5. 5 Станьте в основную позицию. Поставьте свои ноги между болтами, которые держат подвески, немногим больше ширины плеч. Наклоните свою направляющую ногу немного вперед, примерно под углом 45 градусов. Вторую ногу поставьте перпендикулярно доске и направлению, в котором вы двигаетесь.
   • Это только одна из позиций, которую вы можете использовать. После освоения базовой позиции, вы можете изучить остальные, которые возможно подойдут вам больше. Катайтесь так, как вам удобно.
6. 6 Практикуйте баланс на доске, съезжая на лонгборде с небольшого спуска. Оцените все прелести катания на лонгборде. Балансируйте при помощи рук, а также немного сгибайте колени.
7. 7 Балансируйте. Если вы чувствуете, что начинаете терять контроль, убедитесь, что вы сосредоточены на прямой линии, и ваше периферийное зрение направляет вас. Это позволит вашему телу естественным образом приобрести контроль и баланс.

Часть 2 из 2: Основы лонгбординга

1. 1 Практикуйтесь разгоняться. Уберите вторую ногу с доски и начинайте отталкиваться от земли. Вы можете сделать одно сильное отталкивание или несколько более слабых. Чувствуйте себя свободно при разгоне, чем больше вы будете напряжены, тем сложнее будет держать баланс.
   • Если вы хотите использовать направляющую ногу для отталкивания, попробуйте. Большинство райдеров не делает этого – это называется «монго» - но в любом случае лучше делать то, что удобнее, чем то, что делают другие.
   • После того, как вы освоитесь в этом, пробуйте набирать большую скорость, отталкиваясь все сильнее. Вы обнаружите, что после того, как вы наберете приличную скорость, одного отталкивания будет достаточно, чтобы сохранять скорость достаточно долго.
2. 2 Практикуйте повороты, или карвинг, на вашем лонгборде. Вам нужно научиться поворачивать, если вы хотите много ездить. Поворачивать достаточно легко. Все, что вам нужно сделать, это сделать упор на тот край лонгборда, в какую сторону вы хотите поворачивать:
   • Резьба задним кантом: наклоняете стопы назад и как бы заворачиваете доской внутрь. Для людей с левой направляющей ногой это дает поворот налево.
   • Резьба передним кантом: наклоняете стопы вперед и как бы заворачиваете доской наружу. Для людей с левой направляющей ногой, это дает поворот направо.
3. 3 Найдите способ, как останавливаться или замедляться. Торможение ногой, когда вы опускаете одну ногу на землю во время езды, является, вероятно, наиболее надежным способом – вы создаете трение с поверхностью, тем самым замедляя ваш лонгборд. Вот другие способы, как можно тормозить:
   • Карвинг: извилистый спуск с наклонами из стороны в сторону снижает скорость и постепенно позволит замедлиться.
   • Пневмо-торможение: на большой скорости достаточно просто выровняться и развести руки в стороны, что значительно замедлит вашу езду.
4. 4 Пробуйте заниматься скольжением, после того как освоили все предыдущие практики. Для того чтобы скользить, вам потребуются перчатки для скольжения, или вы можете прикрепить к обычным рабочим перчаткам деревянные квадраты, к примеру, из разделочной доски (можно купить в любом супермаркете). Как только у вас появятся перчатки, вы можете приступать к обучению! Чтобы скользить, запомните следующее:
   • Держите вашу направляющую ногу прямо, немного сгибая колени; перенесите вес вперед
   • Сдвигайте вашу вторую ногу с доски, управляя направляющей ногой, чтобы произвести контакт с землей
   • Постепенно увеличивайте давление, чтобы остановиться
   • Старайтесь не касаться земли пятками или носками; используйте для этого середину вашей подошвы
5. 5 Время научиться скользить при помощи перчаток, если хотите быстро ездить. Начните с медленной езды, и впоследствии увеличивайте скорость. Москва не сразу строилась.
6. 6 Не переживайте, если ваша доска не выглядит так, как на видео. Подборка наиболее удобной доски требует времени, а приведенные методы подходят для разных типов досок. Жесткие подшипники (со степенью жесткости 86a) имеют лучшее сцепление, делая скольжение легче.
7. 7 Наслаждайтесь ездой, но будьте аккуратны. Лонгбординг приносит массу ощущений, но падения могут привести к серьезным травмам. Вы никогда не подумаете, что это про вас, пока это на самом деле с вами не произойдет. Будьте осторожны и бдительны к разного рода ситуациям, тщательно подготавливайтесь и умейте вовремя избежать опасности. Но, как говорится, становитесь на лонгборд и погнали!

Советы

• Одевайте обувь с плоской подошвой. У такой обуви гораздо лучше сцепление с доской, чем у любой другой.
• Используйте большие и мягкие колеса, если вы хотите, чтобы ваша езда была максимально плавной.
• Прежде чем ехать, пройдите пешком свой путь и проверьте его на наличие препятствий, грязи или "лежачих полицейских".
• Найдите спокойную улицу, на которой нет транспортного движения.
• Если хотите бомбить спуски, ищите таковые с продолжительной ровной дорогой в конце, чтобы вы могли остановиться.
• Если вы не уверены, какую доску хотите, походите по скейтшопам и попросите опробовать разные или попросите у друзей на время, если у них есть.
• Не переживайте, если вы много падаете – в результате, вы отточите свое мастерство.
• Научитесь хорошо скользить. Скольжение для остановки должно получаться у вас естественно. Если вы на высоком уровне освоите его, вы сможете с уверенностью бомбить длинные спуски.
• Не пробуйте то, что вам неудобно делать.
• Приобретите перчатки с пластиковыми вставками на ладонях (погуглите «перчатки для лонгбординга»).

Предупреждения

• Готовы ли вы выпрыгнуть из машины на скорости 50 км/час? Легко набрать скорость на лонгборде, но убедитесь, что вы знаете, как тормозить!
• Лонгбординг – опасный вид спорта. Занимайтесь им на свой страх и риск.
• Будьте осторожны при езде в общественных местах.
• Всегда катайтесь в местах, где нет транспортного движения.
• Всегда одевайте шлем, защиту и перчатки.

Что вам понадобится

• Лонгборд
• Защита
• Шлем
• Перчатки
• Длинный участок гладкого асфальта