Как использовать ароматерапию для лечения депрессии

Депрессию нельзя полностью вылечить с помощью ароматерапии, но можно избавится от ее симптомов. Ароматерапия расслабляет и снимает стресс. Для ароматерапии обычно используются эфирные масла.

Шаги

1. 1 Необходимо знать, какие масла помогают в различных случаях.
   • Масло шалфея мускатного используется для борьбы с бессонницей, депрессией и чувством тревоги.
   • Базилик справляется с усталостью, тревогой и депрессией.
   • Розовое масло помогает вылечить и расслабить нервную систему.
   • Масло иланг-иланга расслабляет, помогает вылечить бессонницу и депрессию.
   • Сандаловое дерево обладает снотворными свойствами и снимает напряжение.
   • Масло лаванды лечит мигрени, нервное напряжение, головную боль, высокое давление и бессонницу.
2. 2 Вы можете смешать 6 капель масла бергамота, 3 капли масла герани, немного растительного масла, 3 капли петигренового масла, 1 каплю неролиевого масла из цветов апельсинового дерева.
   • Масло можно использовать для массажа.
   • Можно сделать спрей, смешав масло с водой вместо растительного масла.
   • Эфирное масло можно добавить во время принятия ванны.
   • Эфирное масло можно добавить в ванну для ног.
   • Вы можете использовать ароматическую лампу.
3. 3 Вы можете вдыхать масло, для этого смешайте 4 части масла иланг-иланга, 4 части масла шалфея мускатного, 2 части масла базилика, 3 части масла герани и 1 часть масла сандалового масла. Смешайте масла в небольшом стакане или стеклянной бутылке. Открывайте и нюхайте смесь несколько раз в день.
4. 4 Смешайте масло жасмина, розы, базилика, шалфея мускатного и немецкой ромашки. 2-3 капли добавьте в кипящую воду. 5 капель можно добавить в ванну при купании или на подушку перед сном.
5. 5 Используйте масло ромашки, жасмина и бергамота, чтобы добавить в кубики коричневого сахара.

Советы

• Ароматерапия сама по себе не может вылечить депрессию, она является вспомогательным методом лечения.
• Обратитесь к доктору за советом, если вы или ваши знакомые страдают тяжелой депрессией.