Как использовать акупрессуру для снижения веса

Метод традиционной китайской акупрессуры заключается в установлении и сильном нажатии на некоторые точки тела, чтобы облегчить заболевания. Многие люди используют акупрессуру для снижения веса, находя точки на теле, которые могут ослабить давление на пищеварительную систему. Использование акупрессуры для снижения веса, в сочетании со здоровой диетой и физическими упражнениями, может помочь вам достичь поставленных целей в фитнесе.

Шаги

1. 1 Проконсультируйтесь с врачом, чтобы выяснить: справится ли ваш организм и как будет реагировать на акупрессуру для снижения веса. Обсудите риски и преимущества акупрессуры, а также как она соотносится с вашей историей болезни.
2. 2 Стимулируйте контрольную точку аппетита в начале и в конце каждого сеанса акупрессуры.
   • Найдите точку нажатия на ухе, которую называют точкой контроля аппетита, так как полагают, что с ее помощью можно остановить переедание. Эта точка находится на лоскуте мясистой части уха выше мочки и ушного канала.
   • Надавливайте постоянно на это место в течение 3 минут.
3. 3 Найдите точку нажатия селезенки, чтобы помочь уплотнить вашу пищеварительную систему.
   • Вы найдете ее выше лодыжки на внутренней стороне ноги, сзади и в непосредственной близости от кости. Если у вас возникли проблемы с поиском места, попробуйте найти центр лодыжки и подвиньте пальцы вверх на ширину 4 пальцев.
   • Нажмите на точку с помощью кулака и большого пальца. Давите на точку сильно в течение 1 минуты, а затем постепенно отпустите захват.
   • Те, кто беременны, не должны пытаться использовать эту точку нажатия.
4. 4 Поддержите вашу кровь и пищеварительную систему, используя точку акупрессуры желудка.
   • От нижней точки коленной чашечки переместите 4 поперечных пальца вниз. Оттуда продвиньтесь в направлении внешней стороны ноги на ширину 1 пальца от кости голени. Вы поймете, что нашли нужное место, если согнув ногу, почувствуете, как двигаются мышцы.
   • Нажимайте на точку со средним давлением в течение 1 минуты.
5. 5 Стимулируйте точку нажатия селезенки, которая помогает регулировать обмен веществ и воды в организме.
   • Проведите пальцем в направлении внутренней стороны ноги, пока не дойдете до кости голени. Поднимите палец вверх приблизительно на 2,5 см вдоль голени к колену. Ваши пальцы должны попасть в естественное углубление ноги в верхней части кости.
   • Давите на точку сильно в течение 3 минут.
6. 6 Разгрузите точку нажатия толстой кишки, найдя эту точку около локтя.
   • Переместите пальцы от локтевого сустава к внутреннему сгибу локтя на ширину большого пальца.
   • Начните с левой руки, держа руку ближе к груди и используя большой палец правой руки, чтобы нажимать в течение 1 минуты. Повторите на другой руке.
7. 7 Использование этой точки нажатия поможет регулировать работу кишечника, а также выводить избыток влаги и тепла из организма.

Советы

• Возможно, стоит купить карту рефлексологии и ознакомиться с различными точками нажатия на теле. Особенно обратите внимание на биологически активные точки желудка, толстого кишечника, надпочечников и почек, а также уши. Занимаясь акупрессурой, вы можете использовать карту рефлексологии в качестве образца.