Как использовать аккупунктурные точки для борьбы с мигренью

5 методика:ЛобРукаШеяМакушкаСтупня

Восточная медицина учит нас, как избавиться от любого вида боли или даже заболевания, с помощью рук и специальных точек надавливания на нашем теле, которые точно определяют источник болезни, или же активных точек вдоль воображаемой линии называемой «меридиан». Когда эти «меридианы» заблокированы, поток энергии замедляется, и как результат возникает боль или болезнь. Акупрессура – это одна из техник, которая направлена на снятие блокировки с «меридианов», и на усиление потока энергии, который в свою очередь высвобождает эндорфины – естественные гормоны, убивающие боль. Достаточно весьма скромных познаний о том, где на вашем теле расположены аккупрессурные точки, чтобы избавиться от мигрени.

Шаги

Метод 1 из 5: Лоб

1. 1 Найдите зону посредине между бровями.
2. 2 Большим или указательным пальцем делайте сильное надавливание направленное кверху.
3. 3 Продолжайте примерно одну минуту или до тех пор, пока не прекратится боль, делая при этом глубокие вдохи.

Метод 2 из 5: Рука

1. 1 Разместите большой и указательный пальцы на «перепонке».
2. 2 Сжимайте это место используя большой и указательный пальцы другой руки.
3. 3 Продолжайте сжимать, пока не прекратиться боль или в течении одной минуты, дышите при этом глубоко.
4. 4 Поменяйте руки и продолжайте нажимать в том же месте на другой руке.

Метод 3 из 5: Шея

1. 1 Для того, чтобы найти еще две точки, необходимых при борьбе с мигренью, расположите пальцы на средине шеи на затылке.
2. 2 Двигайте пальцами сразу под черепом в самом верху шеи.
3. 3 Продолжайте двигать пальцами на расстоянии 2,5 -5 см по шее пока не найдете небольшую впадинку.
4. 4 Слегка отклоните голову назад.
5. 5 Нажимайте большим пальцем на эту впадинку приблизительно 2 минуты, или пока не прекратится боль. Делайте глубокие вдохи при выполнении нажатий.

Метод 4 из 5: Макушка

1. 1 Расположите точку нажима на макушке, представив линию, соединяющую переднюю часть одного уха с передней частью другого.
2. 2 Представьте еще одну линию, идущую от середины лба вверх до макушки, где она пересекает середину первой линии. На месте этого пересечения и будет точка нажима.
3. 3 Нажатие должно быть сильным и длиться примерно одну минуту, или до тех пор, пока не пройдет боль, не забывайте глубоко дышать. .

Метод 5 из 5: Ступня

1. 1 Найдите место между большим и вторым пальцами на верху ступни.
2. 2 Делайте потирающие движения на этом месте либо большим пальцем руки, либо пяткой другой ноги, продолжайте одну минуту.
3. 3 Поменяйте ноги местами и повторите процедуру для другой ноги, при этом все еще делая глубокие вдохи.

Советы

• Точки нажатия могут быть чувствительными и болезненными, но постарайтесь массировать каждую из выбранных вами в течении определенного промежутка времени, или пока точки не начнут терять чувствительность к вашим прикосновениям. Некоторые точки дают лучший эффект чем другие, так что экспериментируйте, чтобы определить какие именно точки подходят вам, и сконцентрируйте внимание на них
• Вам придется экспериментировать с разными точками нажатия, чтобы определить какие уменьшают головную боль конкретно у вас. Некоторые точки работают лучше при боли в височной части, а некоторые в затылочной.

Что вам понадобится

• Голова, шея, руки и ноги
• Пальцы