Как добиться естественной красоты кожи

3 методика:Техника распаривания и охлажденияПИТАНИЕФизические упражнения

Естественная красота начинается с красивой кожи. Научитесь поддерживать кожу здоровой и сияющей, чтобы ваша красота стала еще более привлекательной. Диеты и упражнения важны так же, как и использование деликатных и эффективных средств для умывания и увлажнения кожи.

Шаги

Метод 1 из 3: Техника распаривания и охлаждения

1. 1 Распарьте лицо над кастрюлей кипящей воды так, чтобы поры максимально открылись.
2. 2 Помассируйте лицо столовой содой для того, чтобы избавиться от угрей.
3. 3 Или сделайте маску из овсянки и меда, чтобы удалить омертвевшие клетки.
4. 4Умойтесь прохладной водой
5. 5 Таким же способом снова распарьте лицо.
   • Вскипятите и поварите чашку зеленого чая.
   • Добавьте три кусочка огурца, сок половины лимона, немного молока, полную ложку витамина Е (масло).
   • Воспользуйтесь маслом из абрикосовых косточек холодного отжима. Это хорошо впитываемое натуральное масло с высоким содержанием незаменимых жирных кислот олеиновой и линоленовой кислоты, а также витаминов А и Е.
   • Масло из семени шиповника холодного отжима – отличное натуральное масло с высоким содержанием омега-3 и омега-6 жирных кислот. А также с высоким содержанием витамина С.
   • Масло огуречника холодного отжима – один из самых богатых источников гама-линоленовой кислоты, одного из основных липидов, необходимых для клеточной регенерации. Клинически было доказано, что масло огуречника является одним из самых эффективных средств для лечения кожных заболеваний и облегчения воспалительных симптомов, ими вызванных.
   • Аргановое масло холодного отжима – одно из самых редких в природе масел. Обладает высоким содержанием витамина Е и антиоксидантов фенолов.
   • Масло ореха Кукуй богато антиоксидантами, является богатым натуральным источником витаминов Е и С, как и линоленовая кислота.
   • Экстракт проросших семян подсолнечника содержит эффективные антиоксиданты, которые защищают от солнца и загрязнений окружающей среды.
   • Экстракт проросших виноградных косточек. Проросшие виноградные косточки содержат большое количество антиоксидантов, борющихся со свободными радикалами.
   • Вы должны также внимательно относиться к тому, что вы наносите на кожу, как к тому, что вы едите. В наше время известно, что лекарства проникают через кожу, т. к. молекулы очень малы. Этот принцип работает и с токсинами, и с увлажнителями кожи. Молекулы экстракта проросших семян достаточно малы, чтобы проникнуть через кожу. Вместо того, чтобы принимать масло внутрь и ждать, пока молекулы дойдут до кожи, вы можете наносить масло непосредственно на кожу.
   • Смешайте ингредиенты или воспользуйтесь готовой продукцией Vegan Beauty.
   • Поместите в миску с чашкой воды
   • Или воспользуйтесь ингредиентами комнатной температуры сразу после того, как распарите лицо.
   • Смесь готова к использованию. Нанесите на кожу похлопывающими движениями, чтобы очистить кожу.

Метод 2 из 3: ПИТАНИЕ

Натуральное здоровое питание доставит вашей коже все важные питательные вещества. Очень важно держаться подальше от токсинов. Лучший способ не допустить токсины в свой организм – правильный рацион, включающий цельные зерна, орехи, миндаль, семечки подсолнечника, авокадо.

Необходимо правильно питаться и отказаться от рафинированной углеводной пищи, такой как белый хлеб, печенье. Пейте больше чая и воды для того, чтобы сохранять водный баланс в вашем теле.

В цельных зернах содержится очень много антиоксидантов, помогающих бороться с возрастными изменениями, а также необходимые для здоровья организма и кожи волокна. Волокна помогают содержать организм в чистоте, абсорбируя токсины и в прямом смысле вычищая кишечник. Это нормализует метаболизм и снижает нагрузку на печень. Еще одна причина, по которой волокна полезны для здоровья, это их способность впитывать жидкость, благодаря чему сытость наступает быстрее. Если ваш организм чист изнутри, он доставит питательные вещества в вашу кожу и сделает ее красивой, вместо того, чтобы бороться с токсинами и мусором в вашем теле.

Питание – основной способ повлиять на то, как выглядит ваша кожа. Рассматривайте свое тело, как машину, а еду, которую потребляете, как топливо. Вы не будете заливать дизель в машину с бензиновым двигателем, так же, не стоит давать вашему телу неподходящее топливо.

1. 1 Пейте много воды и зеленого/травяного чая.
2. 2 Принимайте хорошие мульти витаминные добавки или специальные добавки для кожи, волос и ногтей. Или, что еще лучше, питайтесь здоровой натуральной пищей, содержащей омега 3 и омега 6, ешьте миндаль, грецкие орехи, подсолнечные семечки, виноградные косточки. Ешьте продукты с высоким содержанием витамина С: брокколи, цитрусовые, шиповник, петрушку.
3. 3 Пользуйтесь натуральной косметикой с содержанием экстракта проросших виноградных косточек – их молекулы настолько маленькие, что масло очень быстро впитывается в кожу, увлажняя и питая ее.
4. 4 Ешьте больше органических фруктов и овощей (разнообразных).
5. 5Ешьте жирную рыбу, такую как дикий макрель и лосось (для сияющей кожи).

Метод 3 из 3: Физические упражнения

Физическая нагрузка также очень важна для того, чтобы поддерживать вашу кожу в хорошем состоянии. Активная прогулка на природе поможет получить достаточное количество воздуха и кислорода. Она поможет привести в порядок мысли и наладить кровообращение. Хорошее кровообращение, опять же, поможет телу доставлять питательные вещества во все клетки кожи и удалять мусор. Хороший мышечный тонус также пойдет на пользу внешнему виду вашего тела. Через 30-40 минут поднимется уровень эндорфина и даст вам заряд оптимизма.

1. 1 Избегайте стрессов, стресс – это причина №1 для возникновения акне и морщин. Так что иногда можно устроить себе день спа-процедур или заняться йогой. Расслабьтесь! Вы красивы изнутри и снаружи!
2. 2 Если вы не любите стрессовые и болезненные упражнения, просто попрыгайте на полную или поупражняйтесь на батуте. Это весело и действительно полезно, и, возможно, позволит вам отвлечься от ежедневной рутины.
3. 3 Предложите друзьям и членам семьи присоединиться к вам. Ничего не может быть скучнее, чем тренироваться одному!

Советы

• Очищайте кожу в ванной, когда поры открыты и кожа слегка увлажнена. Не используйте агрессивные или вяжущие средства для умывания, лучше воспользуйтесь медом и маслами, чтобы деликатно увлажнить и очистить ваше лицо!
• Очень хорошо делать маски из таких продуктов, как натуральный йогурт и размятый банан.
• Экстракт проросших подсолнечных семян содержит эффективные антиоксиданты, защищающие от солнца и загрязнений окружающей среды.
• Не пользуйтесь готовой упакованной косметикой! Это стоит подчеркнуть. Большинство продуктов (даже те, что заявляют о своей исключительной натуральности) содержат химикаты, которые не стоит наносить на кожу!
• Не растягивайте вашу кожу. Старайтесь не трогать кожу лишний раз в повседневной жизни. Умывайтесь легкими массажными движениями.
• Экстракт проросших семян красного клевера содержит полифенолы, борющиеся со свободными радикалами, которые лечат и защищают вашу кожу и волосы. Национальным Институтом Изучения Рака было установлено, что он содержит 4 противоопухолевых соединения.
• Лучшее очищающее средство для лица – мед с оливковым маслом. Они увлажняют кожу, делая ее красивой и сияющей.
• Если вы пользуетесь косметикой, посмотрите, содержит ли она масла, потому что без них кожа может пострадать.
• Эфирное масло грейпфрута. Ароматизированное натуральное эфирное масло из кожуры грейпфрута.
• Органическая вода из корня окопника содержит высокий уровень аллатоина, который ускоряет регенерацию клеток, лечит акне и другие проблемы кожи.
• В качестве прекрасного увлажнителя вы можете сделать авокодовую пасту.
• Экстракт цветов Loincera Japonica: мощный природный консервант, извлеченный из японской жимолости.
• Экстракт проросших косточек винограда: Проросший виноград содержит высокий уровень антиоксидантов борющихся со свободными радикалами.
• Органическая гамамелисовая вода - органическое вяжущее средство.
• Чистый витамин Е в виде масла (можно приобрести в отделе здорового питания) отлично лечит пятна и хорошо питает кожу. Добавьте небольшое количество витамина Е в оливковое масло и втирайте в кожу лица, когда будете принимать ванну.
• Органическая вода из цветков календулы придает коже мягкость, обладает противовоспалительными и антибактериальными свойствами, а также улучает тонус и эластичность кожи.
• Эфирное масло памело: ароматное эфирное масло из кожуры помело.
• Органическая крапивная вода, натуральное вяжущее средство.