Как делать кувырок назад

Кувырок назад является почти таким же легким, как и кувырок вперед.

Шаги

1. 1 Начните с положения приседания так же, как и при подготовке к кувырку вперед. Держите ноги вместе.
2. 2 Опустите ноги на пол. Начните кувыркаться назад.
3. 3 Согните вашу спину (прижмите подбородок к груди).
4. 4 Давите плечами (во время кувырка).
5. 5 Согните локти и направьте их в сторону потолка.
6. 6 Расположите руки на пол около головы.
7. 7 Оттолкнитесь руками.
8. 8 Выпрямите руки. Ваши бедра начнут подниматься. Таким образом вы перекатитесь через голову.
9. 9 Ваши стопы в итоге вернутся на пол.
10. 10 Завершите в положении приседания. Сделайте еще один кувырок и вернитесь в исходную позицию.

Советы

• Будьте осторожны со своей шеей.
• Прижмите подбородок к груди, когда вы начнете делать кувырок.
• Не давите слишком сильно на свою шею.
• Держите колени вместе.
• Будет легче, если вы повернете голову в сторону и посмотрите на ваше плечо, что защитит вашу голову от воздействия веса вашего тела. Вам следует перекатываться через пространство между плечом и шеей.

Предупреждения

• Будьте осторожны, хоть это достаточно и веселый способ времяпрепровождении.