Как чувствовать себя лучше, когда вы взяли перерыв в отношениях с вашим парнем

4 методика:установка сроков для перерываво время перерывасовместное обсуждение будущегопринятие решения

Перерыв в отношениях может быть способом улучшить виды на будущее там, куда вы направляетесь вдвоем. Это может стать подтверждением того, что вы компенсируете другу друга, или может убедить в том, что вам лучше остаться по отдельности для блага обоих. При любом раскладе, перерыв – это тяжелый для вас в эмоциональном и психическом плане процесс, так как вы пожелаете узнать, что в конечном итоге произойдет по протяжению значительного времени. Поэтому, важно мудро использовать время, уравновешивая ваши варианты выбора в отношениях и преуспевания в тех вещах, которыми вы обычно занимались.

Шаги

Метод 1 из 4: установка сроков для перерыва

1. 1 Обсудите причину, по которой вы делаете перерыв со своим парнем. Не лучшая идея кричать «настало время для каждого из нас взять паузу», а затем умчаться в бешенстве. Решение взять перерыв в отношениях по-настоящему тяжелое, и если вы не принимаете его вместе, в спокойной и обдуманной манере, это не сулит ничего хорошего в исходе. Найдите момент, чтобы сесть вместе и будьте честными друг с другом. Поговорите о том, что привело каждого из вас к этой точке и почему вы думаете, что перерыв был бы хорошим вариантом прямо сейчас.
2. 2 Выслушайте печали, причины и мысли вашего парня. Не прерывайте и не отмахивайтесь от его тревог. Вам обоим необходимо отчетливо друг друга выслушать, без осуждения.
3. 3 Достигните соглашения о том, что значит этот перерыв для каждого из вас. Здесь идет речь об установке основных правил и ваших надеждах на примирение после паузы. Это важный момент, чтобы успокоить каждого, что это нужно для очищения ваших мыслей, определения того, что вы оба хотите от будущего и для абсолютной уверенности в том, что вы снова будете вместе.
4. Установите основные правила, с которыми вы оба можете согласиться.
5. 4 Обсудите, что изменится в отношениях, а что останется неизменным. Для большинства людей, это не повод, чтобы маяться дурью; важно прояснить это. Определите, как каждый из вас будет справляться с попытками сближения других людей, которые обнаружат, что у вас перерыв; это поможет подавить беспокойство, из-за того, что в промежутке могут появиться новые отношения.
6. Какие изменения понадобятся, как вы думаете? Каких изменений хочет ваш парень? Достигните счастливого компромисса в соответствии с тем, что хочет каждый из вас.
7. Что останется неизменным без ощущения неловкости и неудобства? Будете ли вы продолжать общаться друг с другом лицом к лицу? Будете ли вы пользоваться социальными сетями, чтобы оставаться на связи? Возьмете ли вы полный перерыв, и не станете общаться друг с другом? Установите ли вы время, чтобы наверстать упущенное и проанализировать, как идет ход вещей? Вам понадобится столкнуться с этими вопросами сейчас, а не просто блуждать вслепую и надеяться, что проблемы решатся сами по мере того, как длится перерыв. Невысказанные вещи могут стать способом превращения в подтверждение того, что вы или он собираетесь делать.
8. 5 Подумайте над тем, сколько времени будет длиться перерыв. Это может быть неделя, месяц, полгода и так далее. В альтернативном случае, вы можете не устанавливать время, просто предоставьте для рассмотрения и взаимного соглашения некоторое время в будущем.

Метод 2 из 4: во время перерыва

1. 1 Как только начнется перерыв, следуйте установленным правилам.
2. 2 Не оставайтесь без дела.
3. Составьте список дел. Это даст вам возможность ждать с нетерпением каждый новый приближающийся день, вместо того, чтобы отмерять шаги и беспокоиться, а вдруг он позвонит. Важно знать, что ваша жизнь никогда не должна вращаться вокруг одной единственной персоны. Если они в конечном итоге захотят расстаться, это заставит вас быть подавленной.
4. 3 Уделяйте больше времени работе или учебе. Может быть, это ваше время, чтобы блистать в образовательном или профессиональном плане.
5. 4 Посвятите больше времени и сил, чтобы заняться теми вещами, которые делают вас счастливыми.
6. 5 Больше общайтесь. Знакомьтесь с новыми людьми и пробуйте новые хобби.
7. 6 Возобновите общение со старыми друзьями, которых вы возможно забросили.
8. 7 Не оставайтесь наедине с собой слишком долго. Как говорится, учитесь видеть разницу между одиночеством и уединением. Уединение – это время для вас, чтобы поразмыслить над своим будущим, вашими пожеланиями в плане отношений, и проанализировать свои ощущения от перерыва. Пользуйтесь временем уединения, чтобы вести дневник, куда вы будете записывать свои ощущения и приготовить списки вопросов, которые вы хотите поднять вместе со своим парнем.
9. 8 Подумайте, как избегать тусовок с множеством парочек. Если вы чувствуете себя белой вороной, в конечном итоге вы можете истрепать себе нервы и чувствовать себя ужасно. Также вы можете принять неверные решения, основанные на том, что имеется у других; лучше всего быть в окружении разных людей на разных этапах жизни.

Метод 3 из 4: совместное обсуждение будущего

1. 1 Наверстывайте упущенное сейчас и потом. Вам обоим понадобится производить переоценку направления текущих дел время от времени, так что важно поговорить, по крайней мере, о целях определения того, какие у вас двоих ощущения о будущем. Это может быть встреча раз в две недели, в месяц, или даже в квартал. Выберите то, что подходит вам обоим. Не пытайтесь стремительно пройтись по делам; дайте друг другу достаточно времени для того, чтобы хорошенько подумать перед обсуждением «того, что будет дальше».
2. 2 Будьте честны со своим парнем насчет своих вопросов и проблем. Делайте заметки о тех обстоятельствах, что возникают во время вашего совместного обдумывания будущего. Ваше воссоединение может быть ошеломляющим, и вы можете забыть поднять те некоторые ключевые вопросы, которые вы действительно хотели решить. Предположите, что у него то же самое, так что вы можете «сравнить заметки» и не оставлять важные вещи невысказанными.
3. 3 Выражая себя, используйте уверенные заявления. Например: «Я чувствую _ когда ты _, и я была бы признательна, если бы ты _ вместо _»

Метод 4 из 4: принятие решения

1. 1 Обдумайте то, как вы себя ощущаете после перерыва. В любом случае, если вы поставили точку или взаимно согласились, что пришло время решить «что дальше», вы должны быть честным с собой. Хотите ли вы возобновить отношения или перерыв поменял вашу точку зрения, и вы думаете, что будет лучше остаться друзьями?
2. Будьте осторожны с чувством лояльности. Так как лояльность – это не проявление благородства, то это не повод оставаться с кем-нибудь, когда огонь уже погас. Вы можете преобразовать лояльность в дружбу.
3. Будьте уверены в его чувствах, но остерегайтесь и не допускайте, чтобы его чувства стали главнее ваших. Например, он действительно грустит и разочарован, потому что вы решили не возобновлять отношений, избегайте чувства долга возобновить их только из-за его грусти. Это пройдет.
4. 2 Подумайте о том, как будете реагировать, если вы захотите продолжить отношения, а он нет. Так как такая возможность действительно существует, и вы, возможно, представляли множество фантазий о том, чтобы стало так, как было раньше, это может стать сглазом. Что действительно важно, так это использование времени перерыва для принятия того, что это такой же возможный исход, как и возобновление отношений. Обдумайте, что вы будете делать, если вы в действительности расстанетесь, и вам нужно будет двигаться дальше. Вот где «сильная занятость» и возобновление ваших старых связей в окружении станут стимулом; будет больно знать, что все закончится, но вас не отбросит в пустоту. К тому же, у вас есть друзья, семья и ваши собственные стремления, чтобы прийти в себя.
5. 3 Подумайте о том, как вы будете реагировать, если каждый из вас захочет восстановить отношения. Это также станет сложной задачей, потому что время, проведенное по отдельности, прошло в обдумывании вещей и возможных выводов, с которыми вы не желали сталкиваться раньше. Очень важно поговорить о том, что вы чувствовали во время перерыва, как это изменило вашу точку зрения, и какие изменения вы хотите привнести в отношения и в будущее. Выслушайте и его изменившуюся точку зрения. Стремитесь объединить измененные взгляды каждого из вас в новые и обновленные отношения.

Советы

• Помните, перерыв – это не соревнование по числу интрижек, которые вы можете завести.
• Держитесь подальше от пьянок, употребления наркотиков и любых ситуаций, в которых вы чувствуете, что вами могут воспользоваться.

Предупреждения

• Если вам действительно трудно, не бойтесь просить о помощи.