Как быть внимательным на уроках

Если вы невнимательны на уроках, вряд ли вы будете получать хорошие оценки. Если вам трудно дается учеба, вероятно, это оттого, что вы недостаточно собраны на занятиях. Иногда это бывает непросто, но мы дадим вам несколько советов, которые помогут вам сосредоточиться на уроке. Если вы последуете нашим рекомендациям, вы станете лучшим учеником в классе!

Шаги

1. 1 Выясните, что мешает вам сосредоточиться. Отвлекает ли вас кто-то из сидящих рядом? Может быть кто-то тревожит вас, постоянно передавая записки? Лучше всего просто игнорировать этих людей и сконцентрироваться на занятии. Не вовлекайтесь в обмен записками. Когда урок закончится, вежливо объясните товарищу свои мотивы и попросите его больше вас не отвлекать во время уроков.
2. Помните о том, что те, кто упорно докучает вам на уроке, зачастую не понимают предмета или вовсе не любят учиться. Такие безответственные ученики попросту пытаются развлечься на уроке и втянуть вас в свое баловство. Но участие в таких забавах не принесет вам пользы.
3. 2 Не предавайтесь мечтаниям в классе. Старайтесь сосредоточиться на теме урока. Очень хорошо делать заметки, так как для этого вам придется внимательно слушать учителя. Принимайте активное участие в занятии -- слушайте, задавайте вопросы, и т.д. Если замечаете, что ваше внимание рассевается, сделайте усилие, чтобы сосредоточиться вновь.
4. 3 Хорошо спите ночью. Если вам не удается выспаться, измените свое дневное расписание и оставьте достаточно времени на сон. Если же вам трудно заснуть, попробуйте выполнять физические упражнения в течение дня, ешьте не позднее, чем за 2 -- 3 часа до сна, перед сном примите теплый душ или ванну и почитайте книгу. Рано ложиться спать очень полезно для здоровья. Отправляясь в школу, вы должны чувствовать себя отдохнувшим и бодрым. Полноценный сон поможет вам быть внимательным на уроках и хорошо учиться.
5. 4 Не спите на занятиях, иначе вы пропустите все, что говорит учитель. Избегайте этого любой ценой. Вам все равно придется выучить пропущенный урок, а на это тоже уйдет время. Если вас клонит в сон, займите себя чем-нибудь. Старайтесь держаться бодро и собранно, чтобы не вызывать подозрений учителя. Если вам немного жарко, вы будете чувствовать усталость, поэтому, если можно, снимите теплый свитер или жакет. Спросите у учителя разрешения выйти в туалет, пройдитесь, попейте воды и умойте лицо -- это поможет вам взбодриться. Если вам кажется, что вы не сможете побороть сонливость, попросите соседа по парте толкнуть вас в бок, если вы уснете.
6. 5 Завтракайте плотнее. Завтрак -- самый важный прием пищи. Возьмите в привычку вставать раньше и хорошенько завтракать каждое утро. Если у вас будет урчать в животе прямо на уроке, вы будете думать о том, как бы поскорее перекусить и не сможете сосредоточиться на занятии. Выбирайте на завтрак то, что вам нравится -- главное чтобы продукты были легкими и полезными! Традиционными продуктами на завтрак принято считать овсянку, мюсли, яйца, тосты, и так далее. Но не бойтесь попробовать что-нибудь новенькое -- завтрак не должен быть однообразной рутиной. Вот несколько хороших идей:
7. Блинчики с корицей.
8. Мексиканские буррито.
9. Сухие баранки.
10. Традиционный Английский Завтрак.
11. Пончики.
12. Парфе.
13. Французские тосты.
14. Мини-пицца.
15. Оладьи.
16. Печенья.
17. Вафли.
18. 6 Внимательно слушайте учителя и старайтесь смотреть ему в глаза. Делайте заметки и оформляйте их аккуратно, чтобы их было удобно перечитывать, повторяя материал. Если вам что-то непонятно на уроке, поднимите руку, и попросите учителя объяснить сложную тему. Не нужно стесняться и бояться задавать вопросы. Вы можете подойти к учителю после урока и расспросить о том, что вам непонятно. Учитель будет рад вашему энтузиазму, а вы сможете лучше разобраться в теме.

Советы

• Очистите ваше рабочее место от любых ненужных предметов. Это тоже поможет вам сосредоточиться на занятии.
• Проявляйте интерес к предмету. Если урок вам интересен, вам будет проще сосредоточить внимание.
• Ведение конспекта вам очень поможет, особенно при повторении материала, к тому же, так время пройдет быстрее на скучном уроке.
• Пейте достаточно воды. Это поможет избежать дегидратации, очистить организм, избежать переедания и поддержать внимание. Берите с собой небольшую бутылку воды.
• Занимайте место ближе к доске. Там вы будете лучше видеть и слышать учителя.
• Небольшая физическая зарядка после пробуждения поможет вам взбодриться и почувствовать себя энергичнее.
• Если на улице прохладно, спросите у учителя разрешения открыть окно. Свежий воздух поможет вам взбодриться.
• Если вам позволено жевать жвачку на уроках, попробуйте пожевать ментоловую жевательную резинку. Она поможет вам прогнать сонливость.

Предупреждения

• Даже если урок скучен, заставьте себя быть внимательнее. На неинтересной теме всегда труднее сосредоточить внимание, поэтому будьте готовы приложить немного усилий.
• Если вы уснете на уроке, вам не только придется заново учить пропущенную тему, но вас могут оставить после уроков в наказание.
• Небольшая порция кофеина, скажем, с чашкой кофе, ненадолго повысит ваш тонус, но позже ваше сонливое состояние вернется опять, поэтому кофе -- не всегда хорошее средство. Понаблюдайте за тем, как ваш организм реагирует на кофе, прежде чем пить его перед занятиями.