Как быть внимательным на скучном уроке

3 методика:ПодготовкаРасположениеУчастие

Иногда сложно быть внимательным на занятиях, но это важно для того, чтобы хорошо сдать экзамены. Вам повезло, потому что есть несколько отличных стратегий, чтобы не скучать. Более вдумчиво относитесь к новой информации и активнее участвуйте в происходящем. Тогда даже самые нудные уроки покажутся вам увлекательными.

Шаги

Метод 1 из 3: Подготовка

1. 1 Выполняйте домашнее задание и читайте все, что требуется. Если вы будете подготовленными к лекциям, то сможете ощущать себя частью происходящего и быть активнее.
2. 2 Предугадывайте мысли. Подумайте над тем, что вы уже прошли и к чему это все ведет. Мысленно нарисуйте карту всего, что вам предстоит изучить, а затем следите, как быстро вы продвигаетесь.
3. 3 Подготовьте вопросы. Возможно, у вас есть вопросы по конспекту или домашнему чтению. Запишите их и постарайтесь задать преподавателю во время занятия. Так вы сможете быть более вовлеченными в процесс.
4. 4 Хорошо высыпайтесь. Если урок не очень интересный, то недосыпание все только усугубит. Обязательно уделяйте достаточно времени для сна ночью, а если есть время подремать после уроков, не пренебрегайте такой возможностью.
5. 5 Правильно питайтесь. Диета очень влияет на способность концентрировать внимание. Избегайте фастфуда (он сделает вас вялыми и пассивными) и никогда не пропускайте прием пищи. Хорошая и здоровая еда поможет вам оставаться энергичными и внимательными. Вот некоторые из продуктов, которые положительно влияют на активность:
6. Кофеин. Не забывайте, что он действует недолго. Не нужно употреблять его в больших количествах, потому что это сделает вас нервными и беспокойными.
7. Рыба. Не зря рыбные продукты называют пищей для мозгов. Такая рыба, как лосось, богата на жирные кислоты омега-3, которые улучшают работу мозга, стимулируя память.
8. Орехи и черный шоколад. При умеренном употреблении эти вкусные мелочи насыщают организм антиоксидантами, а в темном шоколаде даже есть небольшой процент кофеина.
9. Вот еще пара советов по правильному питанию здесь

Метод 2 из 3: Расположение

1. 1 Сядьте впереди. Это один из самых важных шагов, имеющий многочисленные преимущества: [1]
2. Вы будете вынуждены хорошо себя вести.
3. Вы будете ближе к профессору и сможете поддерживать зрительный контакт.
4. Будет проще услышать преподавателя и увидеть все, что написано на доске.
5. Вам будет удобнее задавать вопросы и не придется кричать с задних парт.
6. 2 Тренируйте правильную осанку. Вы удивитесь, как много значит поза для утверждения положительного отношения к уроку.
7. Не сутультесь и не наклоняйте голову вниз. Будет сложно оставаться внимательным и сфокусированным, если вы делаете все возможное для того, чтобы уснуть.
8. Время от времени меняйте позицию. Вам не обязательно быть статуей. Смена позы поможет кровообращению и насытит мозг кислородом.
9. Немного наклонитесь вперед, чтобы показать свою заинтересованность. Профессор поймет, что вы активны и внимательны, а это в свою очередь, заставит его быть более заинтересованным в вас.
10. 3 Не сидите с теми, кто может вас отвлекать. Запомните, кто из друзей любит слушать, а кто предпочитает веселиться.
11. Если вы обычно сидите с приятелем, который не хочет учиться, сделайте все возможное, чтобы находиться подальше от него.
12. Если же у вас есть друг, который так же заинтересован в учебе, то это просто замечательно! Человек, с которым можно обсудить предмет после урока - бесценен. Сверяйте записи, делитесь впечатлениями и работайте вместе над домашними заданиями.

Метод 3 из 3: Участие

1. 1 Задавайте вопросы. Это очень важно, так как ваше участие дает преподавателю понять, что вы следите за ходом его мыслей. К тому же, вы ведь пришли учиться. Выжимайте максимум из каждого занятия.
2. 2 Отвечайте на вопросы. Не стесняйтесь. Если знаете ответ, то поднимайте руку. Запомните:
3. Приятно знать ответ на вопрос. Вы будете чувствовать удовлетворение и захотите продолжать в том же духе и дальше.
4. Ничего страшного, если вы неправильно ответили на вопрос. Вашему профессору понравится, что вы попытались. Возможно, это покажет ему, что именно он объяснил недостаточно хорошо.
5. 3 Делайте качественные конспекты. Старательные записи в тетради не только заставляют вас быть более внимательными, но и помогают в подготовке дома. Учителя часто составляют вопросы и тесты на основе материала, которого нет в учебниках.
6. 4 Уточняйте непонятные моменты. Если вы не поняли тему или мысль, поднимите руку и попросите рассказать более подробно. Возможно, вы не единственный, кому нужна помощь.
7. 5 Участвуйте в обсуждениях. Они не всегда предполагают задавание вопросов. Иногда на занятии требуется дискутировать и делиться идеями. Если вы станете частью процесса, это может пролить свет на какие-то темы, которым вы не придавали значения ранее.
8. 6 Сосредоточьтесь. Сделайте все возможное, чтобы отгородиться от внешних отвлекающих моментов и обратить пристальное внимание на занятие.
9. Если вы принесли с собой ноутбук - используйте его только для того, чтобы делать записи.
10. Выключите телефон и отложите его подальше.
11. Не обращайте внимания на посторонние шумы за пределами аудитории.
12. Не работайте над заданиями для других предметов. Так вы будете постоянно неподготовленными.

Советы

• Избегайте разговоров во время урока и не передавайте записки друзьям.
• Возьмите себе за правило обсуждать с профессором сложные вопросы до или после занятия. У большинства преподавателей есть дополнительное время, когда вы имеете возможность поговорить с глазу на глаз. Ваши старания и усилия зачтутся, когда вы будете выпускаться.
• Чем больше заметок вы будете делать, тем быстрее пройдет занятие!
• Периодическое кивание головой покажет профессору, что вы понимаете и внимательно слушаете.
• Выясните, какие преподаватели ведут интересующий вас предмет. Возможно, вам удастся выбрать именно того, кто вам подходит больше всего.
• Распределите свое расписание так, чтобы важные уроки были в то время, когда вы активны. Не стоит ставить нудные лекции на те часы, когда вы постоянно хотите спать.

Предупреждения

• Посещаемость - одна из самых важных частей обучения. Если вы не ходите на занятия, то все эти советы не имеют смысла, так как вы все равно не сдадите экзамены.
• Учителя ненавидят мобильные телефоны! Выключайте звук и прячьте устройства в сумку. Некоторые преподаватели могут даже выгнать из аудитории за использование телефона.
• Если вы не высыпаетесь, даже интересная лекция может стать кошмаром.