Главная » 2015 » Май » 30 » Как быть лучшим игроков в своей баскетбольной команде
01:58
Как быть лучшим игроков в своей баскетбольной команде

Как быть лучшим игроков в своей баскетбольной команде

Хотите быть лучшим игроков в своей баскетбольной команде? Читайте далее и вы станете лучшим в баскетболе.

Шаги

  1. 1 Тренируйтесь выполнять бросок из-под кольца или лэй-ап правой и левой рукой с обеих сторон кольца. Затем попросите кого-то нарушить на вас правила, когда вы будете выполнять лэй-ап. Продолжайте тренироваться до тех пор, пока не станете делать их хорошо. Когда вы улучшите свои навыки в баскетболе, можете начать практиковаться в выполнении обратного лэй-апа.
  2. 2 Практикуйтесь выполнять 1-3 метровые броски до тех пор, пока ваш процент попадания не будет равен 70-85%. Когда вы освоите броски с небольшой дистанции, отойдите назад и начните делать броски со средней и дальней дистанции.
  3. 3 Попросите кого-то отдавать вам пассы, чтобы потренироваться выполнять прием и быстрый бросок.
  4. 4 Во время игры, если вы не можете выполнить свободный бросок, лучше отдайте пасс. Но если вы можете сделать бросок – сделайте его или передвиньтесь в центр, а затем отдайте пасс свободному члену команды.
  5. 5 Выясните, что вы за игрок. Вам больше нравиться прорываться к корзине или делать броски? Делайте то, что вам привычнее, но лучше все же быть разносторонним игроком, то есть уметь делать броски, дриблинг, отдавать пасы и ловить отскоки.
  6. 6 Выполняйте упражнения, которые улучшат ваш бросок и его форму.
  7. 7 Не нервничайте во время игры. Будьте уверенны, агрессивны, целенаправленны и наслаждайтесь игрой.

Советы

  • Улучшайте свое обращение с мячом.
  • Доведите свой бросок до совершенства.
  • Реагируйте на движения своего противника и держите руки для обороны.
  • Если решили прорываться, будьте решительны.
  • Один-два раза в неделю тренируйте дриблинг мяча до тех пор, пока он не станет частью вас.
  • Ежедневно тренируйте свой бросок.
  • Согните ноги в коленях, когда выполняете бросок, чтобы подняться выше!
  • Не следует всегда делать бросок по корзине, иногда лучше отдать пасс.
  • Старайтесь всегда идти на подборы.
  • Улучшите свой вертикальный прыжок при помощи плиометрических упражнений.
Категория: Вопросы и ответы | Просмотров: 107 | | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]