Главная » 2015 » Май » 28 » Как быстро проснуться
23:52
Как быстро проснуться

Как быстро проснуться

Вам сложно просыпаться? Эти советы для вас.

Шаги

  1. 1 Ложитесь спать раньше. Большинство людей не имеют достаточного количества сна, и поэтому им трудно вставать утром.
  2. 2 Поставьте свой будильник подальше от кровати. Если он находится вне досягаемости, вам придется встать с кровати, чтобы его выключить.
  3. 3 Если первый будильник находится на расстоянии вытянутой руки, заведите второй подальше от вашей кровати, чтобы он сработал через пять минут после первого сигнала.
  4. 4 Положите влажное полотенце на вашей кровати (не на деревянную поверхность, чтобы не испортить мебель!) Хлопните им по лицу, чтобы быстро проснуться.
  5. 5 Если вы обычно не слышите сигнал будильника, установите другой звук. Ваш мозг может подстроиться под один сигнал, но он не может проигнорировать другой.
  6. 6 Попробуйте положить несколько кислых конфет рядом с кроватью. Когда будильник замолчит, съешьте их.
  7. 7 Оставьте занавески или жалюзи открытыми. Солнечный свет поможет вам проснуться.
  8. 8 Вознаграждайте себя за то, что встаете вовремя. Вы можете сходить в кинотеатр и посмотреть интересный фильм.
  9. 9 Подготовьте всю необходимую одежду и / или предметы с вечера. Но не используйте это как оправдание, чтобы спать дольше.
  10. 10 Вы быстрее проснетесь, если будете использовать методы повышающие уровень адреналина. Бум! Вы в действии и нет необходимости ждать, и ходить как зомби в течение 15 минут, чтобы проснуться полностью.

Советы

  • Для забавы, если вы можете себе это позволить, купите будильник, который убегает. При срабатывании будильника, вам придется встать и искать его.
  • Попробуйте перекрестить руки на несколько секунд. Это движение имеет стимулирующий эффект. Самое главное, не забыть это сделать еще в сонном состоянии.
  • Используйте музыку (радио) как сигнал будильника. Музыка разная каждый день.
  • Если вы принимаете душ для пробуждения, используйте мятный шампунь, чтобы проснуться быстрее.
  • Положите кубик льда в рот и проглотите его, как только он немного растает, чтобы это было сделать безопасно.
  • Подумайте, что вы собираетесь делать сегодня и найдите то, что может заставить вас подняться.
  • Поставьте миску с водой в холодильник. Когда вы просыпаетесь, идете и окуните лицо в нее.
  • Поставьте кофе или энергетический напиток возле вашей кровати на всякий случай. Это поможет вам подготовиться к предстоящему дню.
Категория: Вопросы и ответы | Просмотров: 68 | | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]