Главная » 2015 » Май » 13 » Как быстро накачать мышцы
14:25 Как быстро накачать мышцы | |
Как быстро накачать мышцы3 методика:Силовые упражнения для наращивания мышцПитание для набора мышечной массыСосредоточение внимания на увеличении мышечной массы Если у вас быстрый метаболизм и худощавая фигура, накачать мышцы может быть очень сложно. Если вы хотите быстро нарастить мышечную массу, вам придется пойти на несколько компромиссов, например, на то, чтобы увеличить жировую массу помимо мышечной и отказаться от других видов физической активности (например, от бега), чтобы ваш организм сконцентрировался на наборе мышечной массы. Вам понадобится больше есть, использовать правильную стратегию силовой тренировки и выполнять упражнения, направленные на увеличение объема мышц. Продолжайте читать и вы узнаете, как за несколько недель превратиться в качка. ШагиМетод 1 из 3: Силовые упражнения для наращивания мышц
Метод 2 из 3: Питание для набора мышечной массы
Метод 3 из 3: Сосредоточение внимания на увеличении мышечной массы
Советы
Предупреждения
| |
|
Всего комментариев: 0 | |