Главная » 2015 » Май » 26 » Как бросить мяч дальше
21:45
Как бросить мяч дальше

Как бросить мяч дальше

Всем нам в жизни иногда приходится бросать теннисные мячи. Это случается нечасто, но если уж бросить мяч надо, то хочется бросить его далеко!

Шаги

  1. 1 Тренируйте руки. Делайте упражнения, например, отжимания. Эти упражнения сделают ваши мускулы сильнее, что поможет бросать теннисные мячи и даст возможность бросать их дальше.
  2. 2 Если не хотите тренироваться, воспользуйтесь таким методом. Бросайте тяжелые мячи. Попробуйте бросать медицинские мячики как можно дальше. Возможно, после этого теннисные мячи будет легко бросать.
  3. 3 Перед попыткой бросить мяч нужно растягивать и прогревать все тело, в особенности плечи и руки. «Разогрейся, чтобы бросить, а потом брось, чтобы разогреться», - утверждает Американский Институт Спортивной Медицины.
  4. 4 Начинайте бросать медленно, с небольшой дистанции, постепенно увеличивайте дистанцию и скорость. Время разминки индивидуально, но обычно оно составляет 10-20 мин.

Советы

  • Разбег поможет вам бросить мяч выше и дальше.
  • Упражнения с гирями повлияют на силу вашего броска
  • Убедитесь, что рука расслаблена. Многие любят бросать мяч в сторону, чтобы дистанция была длиннее.

Предупреждения

  • Слишком дальний бросок может растянуть мышцы руки.
  • Теннисные мячи легкие, вы можете повредить руку.
Категория: Вопросы и ответы | Просмотров: 1466 | | Рейтинг: 5.0/1
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]