Как бросить чендж ап

2 методика:Трехпальцевый чендж-апУлучшение техники

Чендж-ап – отличный прием, который будет полезно иметь в своем арсенале подач. Замедленная подача чендж-ап хороша для молодежи и питчеров с маленькими руками. Это также отличная подача, когда вы отстаете по очкам и чувствуете, что баттер уже знаком с вашими прямыми подачами. Если хотите знать, как быстро исправить ситуацию и бросить чендж-ап, просто следуйте этим шагам.

Шаги

Метод 1 из 2: Трехпальцевый чендж-ап

1. 1 Возьмите мяч правильно. Указательный, средний и безымянный палец руки должны находиться на верхней части мяча. Пока не обращайте внимания на мизинец и большой палец, главное правильно расположить те три пальца. http://pad2.whstatic.com/images/thumb/a/aa/Throw-a-Changeup-Step-1-preview-Version-2.jpg/412px-Throw-a-Changeup-Step-1-preview-Version-2.jpg http://pad2.whstatic.com/images/thumb/a/aa/Throw-a-Changeup-Step-1-preview-Version-2.jpg/300px-Throw-a-Changeup-Step-1-preview-Version-2.jpg http://d5kh2btv85w9n.cloudfront.net/3/32/Throw a Changeup Step 1 Version 2.360p.mp4
2. 2 Поместите мизинец и большой палец непосредственно под мягкой кожаной частью мяча. Это поможет вам крепко держать мяч в ладони. Некоторые питчеры предпочитают слегка сводить мизинец и большой палец вместе, чтобы лучше ощущать мяч. http://pad2.whstatic.com/images/thumb/4/40/Throw-a-Changeup-Step-2-preview-Version-2.jpg/412px-Throw-a-Changeup-Step-2-preview-Version-2.jpg http://pad1.whstatic.com/images/thumb/4/40/Throw-a-Changeup-Step-2-preview-Version-2.jpg/300px-Throw-a-Changeup-Step-2-preview-Version-2.jpg http://d5kh2btv85w9n.cloudfront.net/0/0f/Throw a Changeup Step 2 Version 2.360p.mp4
3. 3 Держите мяч глубоко в ладони. Это добавит мячу больше трения. Хотя при прямой подаче питчер толкает мяч своими пальцами, производя хлесткое движение, во время же чендж-апа в этом нет необходимости. Вместо этого большую часть работы будет выполнять ваша ладонь, оставляя пальцы расслабленными и избегая хлесткости. http://pad2.whstatic.com/images/thumb/4/4d/Throw-a-Changeup-Step-3-preview-Version-2.jpg/412px-Throw-a-Changeup-Step-3-preview-Version-2.jpg http://pad2.whstatic.com/images/thumb/4/4d/Throw-a-Changeup-Step-3-preview-Version-2.jpg/300px-Throw-a-Changeup-Step-3-preview-Version-2.jpg http://d5kh2btv85w9n.cloudfront.net/9/9d/Throw a Changeup Step 3 Version 2.360p.mp4
4. Крепко сожмите мяч основаниями пальцев, а затем переверните его вовнутрь при броске.
5. 4 Бросьте мяч, как бросали бы фастболл (прямая подача). Правильно держа мяч, бросьте его баттеру тем же способом, что и все остальные подачи: поднимите руки и локти над головой, переместите их вперед в сторону плеча подающей руки, отведите подающую руку за спину, согните колени и бросьте мяч, держа другую ногу согнутой, а ногу с подающей стороны подняв вверх, опуская ее одновременно с завершением подачи.[1] http://pad2.whstatic.com/images/thumb/d/d2/Throw-a-Changeup-Step-4-preview-Version-2.jpg/412px-Throw-a-Changeup-Step-4-preview-Version-2.jpg http://pad1.whstatic.com/images/thumb/d/d2/Throw-a-Changeup-Step-4-preview-Version-2.jpg/300px-Throw-a-Changeup-Step-4-preview-Version-2.jpg http://d5kh2btv85w9n.cloudfront.net/3/3d/Throw a Changeup Step 4 Version 2.360p.mp4
6. Опускайте подающую руку также быстро, как и при прямой подаче. Фокус в том, чтобы подача выглядела такой же быстрой, как фастболл, но на самом деле была на 10% медленнее. Это обязательно собьет с толку баттера.
7. Продолжайте тренировки. Научитесь переключаться между чендж-апом и фастболлом, чтобы баттер не мог предсказать подачу.
8. Сохраняйте такую же скорость и движения руки, что и при прямой подаче. Если скорость руки замедлится, то баттер поймет, что и скорость подачи будет медленнее. Суть приема в том, чтобы сделать вид, будто вы будете делать бросок со скоростью прямой подачи.

Метод 2 из 2: Улучшение техники

1. 1 Бросьте крученный чендж-ап. Техника подачи крученного чендж-апа такая же, что и у трехпальцевого чендж-апа, за исключением захвата. Для этого захвата вам необходимо положите мяч в ладонь, и держать его мизинцем, безымянным и средним пальцами. Указательный и большой пальцы должны соприкасаться, или почти соприкасаться, образуя круг. В некоторых версиях этого захвата круг образуется на мяче, тем самым поддерживая его. В других же круг образуется сбоку мяча, так что удерживают его лишь три крайних пальца.[2] http://pad1.whstatic.com/images/thumb/6/68/Throw-a-Changeup-Step-5-preview-Version-2.jpg/412px-Throw-a-Changeup-Step-5-preview-Version-2.jpg http://pad2.whstatic.com/images/thumb/6/68/Throw-a-Changeup-Step-5-preview-Version-2.jpg/300px-Throw-a-Changeup-Step-5-preview-Version-2.jpg http://d5kh2btv85w9n.cloudfront.net/9/93/Throw a Changeup Step 5 Version 2.360p.mp4
2. Освоив захват, бросьте мяч с такой же скоростью и движениями руки, что и при прямой подаче.
3. При броске образованный указательным и большим пальцами «круг» должен быть направлен на кэтчера.
4. 2 Переверните мяч. Это отличный способ добавить вашей подаче еще больше движения. Вам всего лишь нужно повернуть подающую кисть во время броска. То есть, вам нужно повернуть кисть таким образом, будто вы «бойкотируете» кэтчера.[3] http://pad2.whstatic.com/images/thumb/e/e2/Throw-a-Changeup-Step-6-preview-Version-2.jpg/412px-Throw-a-Changeup-Step-6-preview-Version-2.jpg http://pad1.whstatic.com/images/thumb/e/e2/Throw-a-Changeup-Step-6-preview-Version-2.jpg/300px-Throw-a-Changeup-Step-6-preview-Version-2.jpg http://d5kh2btv85w9n.cloudfront.net/2/28/Throw a Changeup Step 6 Version 2.360p.mp4
5. 3 Тренируйте длинный бросок. Если хотите улучшить свою чендж-ап подачу, тогда попрактикуйтесь в бросках чендж-апа на длинные дистанции, например, дальше 27 метров. Можете переключаться между прямыми подачами и чендж-апами каждый десять бросков. Это поможет вам привыкнуть к смене типа подачи.[4] http://pad1.whstatic.com/images/thumb/0/04/Throw-a-Changeup-Step-7-preview-Version-2.jpg/412px-Throw-a-Changeup-Step-7-preview-Version-2.jpg http://pad3.whstatic.com/images/thumb/0/04/Throw-a-Changeup-Step-7-preview-Version-2.jpg/300px-Throw-a-Changeup-Step-7-preview-Version-2.jpg http://d5kh2btv85w9n.cloudfront.net/d/d3/Throw a Changeup Step 7 Version 2.360p.mp4
6. 4 Сократите немного свой шаг. Это отличный способ уменьшить скорость своего чендж-апа. Просто сократите свой шаг всего на несколько сантиметров при переносе веса на заднюю ногу. Иными словами, вы должны сократить стандартное движение ноги при подготовке к подаче. При броске чендж-апа, задняя нога должна быть ниже, чем при прямой подаче. [5] http://pad3.whstatic.com/images/thumb/9/97/Throw-a-Changeup-Step-8-preview-Version-2.jpg/412px-Throw-a-Changeup-Step-8-preview-Version-2.jpg http://pad1.whstatic.com/images/thumb/9/97/Throw-a-Changeup-Step-8-preview-Version-2.jpg/300px-Throw-a-Changeup-Step-8-preview-Version-2.jpg http://d5kh2btv85w9n.cloudfront.net/6/63/Throw a Changeup Step 8 Version 2.360p.mp4

Советы

• Попробуйте использовать свою чендж-ап подачу против баттера, когда вы опережаете по очкам.
• Бросайте с расстояния больше 27 метров. При возможности, практикуйтесь бросать по 15- 20 раз на неделю.