Как бороться с заложенным носом

4 методика:Пробить нос домаПробить нос едой и питьемПробить нос, изменяя привычный образ жизниИзбежать заложенности носа

Заложенный нос может быть серьезной и очень раздражающей проблемой. Вы не можете наслаждаться запахами роз, подаренных вашим бойфрендом, слышать ароматные запахи приготовленного вашей женой ужина и не можете просто спокойно спать. К счастью, существуют способы пробить нос без использования медицинских препаратов. Читайте статью, и вы узнаете, как.

Шаги

Метод 1 из 4: Пробить нос дома

1. 1 Вдыхайте пар, чтобы очистить носовые пазухи. Пар помогает вычистить пыль, которая находится в носу и различные посторонние вещества, которые вы вдыхали. Самый простой способ – это вскипятить воду и налить кипяток в большую миску. Вы можете добавить различные масла, например, масло эвкалипта, перечной мяты, что может усилить эффект пара. Возьмите полотенце, наклонитесь над миской, накройте голову полотенцем, не оставляя места для проникновения воздуха извне. Дышите паром одну-две минуты.[1]
2. Вы также можете сделать горячую ванную, закрыть все двери и окна в ванной, чтобы пар не выходил из ванной.
3. Паровые комнаты и сауны имеют тот же эффект для вашего заложенного носа.
4. 2 Используйте маленький специальный чайник, похожий на чайник для заваривания чая. Используя такой чайник, вы можете налить в нос соленую воду, чтобы прочистить по очереди ваши носовые проходы. Вы можете купить такой чайник в аптеке. Использование маленького чайника [2]:
5. Промойте чайник. Если вы используете чайник уже не первый раз или кто-то пользовался чайником до вас, вы должны продезинфицировать его. Промойте его горячей водой с мылом, чтобы смыть все бактерии.
6. Приготовьте солевой раствор. Смешайте ¼ чайной ложки чистой, не йодированной соли в 225 г дистиллированной воды. Вы можете приготовить раствор прямо в чайнике.
7. Используйте чайник. Станьте у раковины в ванной комнате перед зеркалом. Наклонитесь так, чтобы одно ухо было перпендикулярно раковине. Вставьте носик чайника в ноздрю, которая смотрит в потолок. Дышите носом.
8. Влейте раствор в нос. Пусть ½ раствора войдет через одну ноздрю и выйдет через другую. Повторите то же самое с другой ноздрей. После процедуры аккуратно вытрите нос.
9. Промойте чайник. Промойте чайник тёплой водой с мылом, чтобы вымыть из него всю слизь из вашего носа, которая в него попала.
10. 3 Установите увлажнитель воздуха в комнате. Заложенность носа может быть следствием сухого воздуха. Сухой воздух заставляет ваш организм вырабатывать больше слизи. Увлажнитель воздуха улучшит влажность в комнате, что приведет к тому, что вашему организму не надо будет вырабатывать больше слизи.[3]
11. Если нос заложен у ребенка, то следует использовать увлажнитель воздуха с холодной водой, чтобы предотвратить ожоги.
12. 4 Попробуйте морской спрей для носа. Морской означает смесь соли и воды. Такой спрей может быть куплен в аптеке. Встряхните бутылку и снимите колпачок. Возможно, вы нажмете несколько раз, чтобы убедиться, что раствор выходит из бутылочки. Чтобы правильно закапать нос</ref>:
13. Вставьте носик в нос. Закройте вторую ноздрю пальцем.
14. Нажмите на бутылочку и медленно вдохните носом. Повторите то же самое с другой ноздрей.

Метод 2 из 4: Пробить нос едой и питьем

1. 1 Пейте много воды. Выпивая каждый день достаточное количество воды, ваши носовые проходы всегда будут увлажнены, но не заложены. Когда нос заложен, обильное питье помогает организму вырабатывать достаточное количество слизи, чтобы носовые проходы не были сухими. Вы должны выпивать от 8 до 10 стаканов воды в день.[4]
2. Если пить простую воду вы не хотите, добавьте немного лимона, трав или сока, чтобы немного разнообразить вкус воды.
3. 2 Пейте горячую жидкость. Когда вы пьете горячие напитки или едите горячий суп, то пар от еды фактически имеет тот же эффект, что и специальная паровая ванночка для носа. Жар, исходящий от жидкости, так же, как и пар, помогает высвободить слизь из забитого носа.[5]
4. Пейте чай, горячую воду с лимоном или горячее молоко.
5. Ешьте горячий суп или пейте горячий бульон.
6. 3 Ешьте насыщенную специями еду. Если в еде присутствуют чили, васаби, сальса или другие острые приправы, то такая еда может пробить заложенный нос и облегчить ваше дыхание. Сильный аромат и запах таких специй сигнализирует организму временно приостановить выработку слизи, тем временем выводя имеющуюся слизь из носа.
7. Такие ингредиенты, как острый перец, горчица и хрен могут помочь вам пробить заложенный нос.[6]
8. 4 Ешьте чеснок. Чеснок обладает противовоспалительными и противобактериальными свойствами, которые могут убить многие болезни, включая заложенность носа. Вот несколько способов, как принимать чеснок.
9. Ешьте одну или две головки чеснока каждый день.[7]
10. Используйте чеснок в приготовлении блюд, например, когда тушите овощи.
11. Вскипятите 5-10 головок чеснока и приготовьте паровую ванночку для носа, как было описано выше.
12. Принимайте чеснок в добавках. Вы можете приобрести такие добавки в аптеке.
13. 5 Укрепляйте иммунную систему витамином С. Аскорбиновая кислота или витамин С давным-давно прописывается докторами для укрепления иммунной системы. Витамин С – антиоксидант, помогающий вашей иммунной системе бороться с вирусом, который является причиной заложенности вашего носа.[8]
14. Если вы взрослый человек, то можете принимать до 2,000 мг витамина С ежедневно.
15. Если ваш заложенный нос является следствием аллергии, витамин С не поможет (но поможет вашей иммунной системе бороться с другими болезнями).

Метод 3 из 4: Пробить нос, изменяя привычный образ жизни

1. 1 Кашляйте чаще. Может, это звучит глупо, однако кашель помогает вывести слизь из вашего организма. Когда вы просыпаетесь утром, покашляйте немного, чтобы вывести лишнюю слизь. Кашляйте таким образом:
2. Ровно сядьте и приложите подушку к груди. Дышите носом, кашляйте 5 раз ртом.
3. Подушка должна быть крепко прижата к груди и животу. Прижмите ее, как можно крепче, и наберите воздух в легкие. Затем кашляйте так глубоко, как можете.
4. Повторите процедуру пять раз.
5. 2 Измените свои привычки сна. Ваш заложенный нос может быть следствием того, что вы низко лежите. Подложите пару подушек, чтобы приподнять голову. В таком случае слизь сама легко будет выходить из носа, а не забивать нос еще больше.[9]
6. 3 Попробуйте холодные или горячие компрессы. Медициной не доказано, однако некоторым людям такие процедуры помогали избавиться от заложенного носа. Принимайте решение об их использовании самостоятельно.
7. Для холодного компресса: Оберните в тонкое полотенце пакет с замороженными овощами или льдом и приложите его к лицу.
8. Для горячего компресса: Поместите тонкое полотенце в миску с горячей водой. Выжмите полотенце и положите его на переносицу.

Метод 4 из 4: Избежать заложенности носа

1. 1 Следите за личной гигиеной. Один из самых простых способов заразиться – это пообщаться с больным человеком, находиться в общественном месте, а после этого немытыми руками прикоснуться к лицу. Везде очень много микробов, поэтому очень важно мыть руки теплой водой и мылом, и принимать регулярно душ.
2. 2 Ваша спальня и дом должны быть чистыми. Дезинфицируйте грязные вещи, на которых могут быть микробы, что, в свою очередь, может привести к заложенности носа. Воспользуйтесь специальными дезинфицирующими салфетками и спреями, чтобы облегчить себе работу.[10]
3. Очистители воздуха также освобождают воздух от аллергенов и делают воздух в доме чистым и приятным.
4. 3 Регулярно стирайте постельное белье. Даже если помылись, вы все равно несете с собой какие-то аллергены и микробы в кровать каждый вечер. Поэтому очень важно менять простыни регулярно (регулярно, значит, один раз в неделю).
5. 4 Избегайте аллергенов. Аллергены могут быстро заложить нос. Поэтому старайтесь избегать те вещи, на которые у вас есть аллергия. Цветы и пыль – наиболее известные аллергены.
6. 5 Бросьте курить. Сигаретный дым раздражает воздушные пути в вашем организме, что заставляет организм производить больше слизи. По этой причине (и по многим другим) очень важно бросить курить, а также перестать быть пассивным курильщиком.
7. 6 Никогда не сдерживайте кашель. Продуктивный (подразумевается влажный) кашель очень раздражает наравне с заложенным носом, однако кашель – это один из способов организма очиститься самостоятельно от некоторой накопившейся слизи.
8. Кашель следует лечить в том случае, если он сухой, то есть вы не откашливаете никакой слизи.

Советы

• Если ваш нос заложен потому, что вы больны, отдохните, чтобы ваш организм набрался сил.