Как бороться с облысением по мужскому типу

3 части:Домашние способы борьбы с облысениемМедицинские способы борьбы с облысениемУлучшение здоровья волос

С возрастом у многих мужчин начинают редеть волосы на висках, после чего процесс переходит в верхнюю часть головы. Иногда выпадение также продолжается по бокам и в задней части головы, что приводит к полному облысению. Этот вид облысения называется андрогенетической алопецией, так как происходит по причине большого количества андрогенов (мужских гормонов) в крови. Данная статья поможет вам во время определить проблему и остановить процесс облысения.

Шаги

Часть 1 из 3: Домашние способы борьбы с облысением

1. 1 Кокосовое масло и массаж кожи головы могут помочь. Как бы вдавливайте чистейшее масло в скальп, а не растирайте его по корням волос. Пальцы должны двигаться круговыми движениями с небольшим радиусом — на каждую, так скажем, секцию скальпа следует «уделять» порядка 20 неспешных кругов пальцами.
2. Почему это может помочь? Ученые еще не могут дать внятный ответ на этот вопрос. Считается, что масло защищает волосы, сохраняет в них влагу, предоставляет коже питательные вещества и стимулирует рост волос.[1] Впрочем, если в целом, то ученые вообще сомневаются, что остановить облысение натуральными и домашними средствами реально.
3. 2 Приведите в норму pH ваших волос. Некоторые считают, что клетки волос реагируют на физическую стимуляцию после длительного нахождения в алкалиновой среде. Попробуйте поддерживать такую среду на поверхности скальпа в течение недели, не забывайте про регулярный массаж кожи головы. Этого можно добиться, если внимательно проверять химический состав используемых вами средств для волос и кожи головы.
4. Есть немало исследований, доказывающих, что андрогенетическая алопеция суть следствие генетической предрасположенности. Соответственно, что бы вы ни делали и чем бы ни обмазывались, вряд ли это поможет.[2] Впрочем, надеяться на лучшее все равно можно — если кожа головы здорова, а массаж регулярно ее стимулирует, то можно замедлить потерю волос.
5. 3 Используйте шампуни и средства для волос из натуральных компонентов. Возрастная потеря волос — знак того, что тело, как бы это сказать... изнашивается. Разумеется, с этой проблемой нельзя справиться, однако ее можно замедлить и не усугублять. Для начала подойдет отказ от шампуней, состоящих из сплошной химии, в пользу более натуральных шампуней.
6. Массаж кожи головы с хорошим травяным масло минимум дважды в неделю поможет стимулировать кровоток в коже головы. Затем вымойте голову простым шампунем из натуральных компонентов и тщательно высушите голову — мокрые волосы ломкие.
7. 4 Поищите на кухне. Домашние средства в наши дни можно найти для какой угодно проблемы — и облысение исключением не является. Пусть даже научных доказательств эффективности нижеследующих методов нет, проверить все на деле не помешает:
8. Возьмите яичный желток (или два) и взбейте его. Затем вотрите эту массу в волосы, массируя кожу головы. Затем сполосните голову, но так, что какой-то осадок на ней все же остался. Утром (или тогда, когда надо) вымойте голову тщательнее.
9. Нанесите на голову спреем смесь из уксуса, апельсинового сока и молока. Аккуратно расчешитесь, затем чем-то вроде вилочки потрите кожу головы, чтобы отшелушить мертвые клетки. Затем примите душ и вымойте голову.
10. Воспользуйтесь арахисовым маслом. Нанесите тонкий слой масла на лысеющую область и оставьте ее там на час. Затем тщательно вымойте голову. Повторяйте процедуру через день. Лучшие результаты дает самодельное масло из натуральных компонентов.

Часть 2 из 3: Медицинские способы борьбы с облысением

1. 1 Как происходит облысение по мужскому типу. Данный вид выпадения волос связан с уровнем свободных (несвязанных) гормонов тестостерона, которые в последствии преобразуются в дигидротестостерон. У некоторых мужчин по генетическим причинам дигидротестостерон оказывает разрушительное воздействие на волосяные фолликулы. Бороться на биологическом уровне с облысением можно следующим образом:
2. Следует понизить уровень свободного тестостерона в крови (это не одно и то же, что и общий уровень тестостерона).
3. Предотвратить преобразование свободного тестостерона в дигидротестостерон.
4. 2 Лосьоны и пены. Принимая лекарства, вы можете остановить выпадение волос, иногда лекарства даже стимулируют рост новых волос. Однако, если вы прекратите их принимать, состояние волос вернется на уровень начала приема лекарств. Вот о каких средствах можно рассказать в данном контексте.
5. Миноксидил — это специальный лосьон, также известный как «Рогаин» или «Ригейн». Наносить его следует непосредственно на кожу головы, это сертифицированное средство. Увы, есть побочный эффект — небольшое раздражение в зоне нанесения.[3]
6. 3 Таблетки. Финастерид (Пропеция, Проскар) - препарат в виде таблеток, его следует принимать внутрь. Этот препарат эффективнее миноксидила.[4] Это средство тоже сертифицировано, оно связывает ферменты, которые способствуют преобразованию свободного тестостерона в дигидротестостерон.
7. У женщин также может наблюдаться облысение по мужскому типу, однако оно выражается не в таких масштабах, как у мужчин. Женщинам с таким видом облысения врачи выписывают "Спиронолактон". Это лекарство стимулирует рост новых волос, так как имеет анти-андрогенный эффект.[5]
8. 4 Пересадка волос. Крошечные фрагменты волос пересаживаются из одной части скальпа на лысеющую область. Данное лечение проводится за несколько процедур. У данной процедуры есть свои недостатки: дороговизна и небольшой риск развития кожных инфекций. Однако пересадка волос эффективна и результат от нее постоянный.[4]
9. Данный вид лечения эффективен по причине того, что пересаживаются волосяные фолликулы из той области скальпа, которая не подвержена действию дигидротестостерона.[6] Обсудите с врачом, подойдет ли вам такой вариант.
10. 5 Держите уровень инсулина в норме. Облысение у мужчин связано с большим количеством инсулина в крови (наряду с другими проблемами, как близорукость и образование папиллом). Гиперинсулинемия (повышенный уровень инсулина) является распространенным симптомом инсулиновой резистентности, которая вызвана большим содержанием углеводов в рационе и может быть устранена посредством упражнений и диеты.[7]
11. Это означает, что густоту волос можно вернуть, исключив углеводы из рациона и занимаясь спортом. Результаты такого способа конечно же не доказаны, однако в любом случае вы станете более подтянутым и будете чувствовать себя великолепно.

Часть 3 из 3: Улучшение здоровья волос

1. 1 Ешьте продукты, полезные для волос. Ряд исследований указывает на то, что витамин А стимулирует рост волос и укрепляет их здоровье и здоровье фолликулов. Продукты из спсика ниже будут полезны и для ваших волос, и для вас:[8]
2. Красные, желтые и оранжевые фрукты и овощи (морковь, апельсины), а также темнолистные овощи
3. Печень и рыбий жир
4. Яйца
5. Обогащенное молоко
6. 2 Пейте много воды. Если вашему организму не хватает влаги, то кожа и волосы от того страдают. Соответственно, пейте побольше воды, и да будут ваши волосы здоровы.[9] Выпивайте по три литра воды в день — и вы даже заметите, что немного сбросили вес![10]
7. Кофе, чай и лимонады, как правило, обезвоживают организм. Соответственно, старайтесь пить воду и чай или соки (но такие, которые без сахара). Впрочем, насчет чая тоже оговоримся — лучше пить тот, в котором нет кофеина, так что не забудьте проверить этикетку.
8. 3 Ешьте достаточно. Если вы плохо питаетесь, то вашему организму может банально не хватать ресурсов на то, чтобы обеспечить здоровье волос! Оно и понятно — в условиях дефицита все силы и питательные вещества будут направлены на поддержание жизни, а там уж не до волос... Так что позаботьтесь о том, чтобы принимать не только витамин А, но и В, и С, и цинк, и есть достаточно белков, жиров и углеводов. Чтобы ваш организм был здоров и силен, вам нужно питаться правильно. Список продуктов, которые вам нужно есть, дан чуть ниже:[11]
9. Витамин B: брокколи, курица, рыба, яйца, авокадо, соя
10. Витамин C: апельсины, ягоды, лимоны, перец, томаты и темнолистные овощи
11. Цинк: морепродукты, домашняя птица, мидии, устрицы, яйца, молоко и цельнозерновые продукты
12. Белок: рыба, курица, соя, нежирный сыр, яйца, миндаль, бобы, йогурт
13. 4 Расслабьтесь. Возможно, вы и сами не раз слышали фразы вроде «да с вами тут полысеешь раньше времени!» И да, считается, что стресс действительно влияет на здоровье волос. Поэтому, если уж ваша жизнь полна стресса, то уместно будет от него избавиться, пусть даже и частично. Медитации, йога, успокаивающая музыка — все это поможет вам расслабиться.
14. Кстати, если не носить шляпы и все такое прочее, что сдавливает кожу головы, то причиняет ей стресс в буквальном смысле, то это тоже пойдет вам на пользу.

Советы

• Улучшить эффект от миноксидила можно, если покрасить волосы через три-четыре месяца применения препарата. От миноксидила волосы становятся гуще. Когда вы красите волосы, закрашивается также и кожа головы, таким образом, закрасятся волоски, появившиеся в результате лечения, что визуально придаст волосам густоту. Такой прием используют на фотографиях "до и после" для препаратов против выпадения волос.
• Нет никакой разницы между терминами 'облысение' и 'алопеция', они означают одно и то же - полное отсутствие волос на коже головы.
• Любой вид лечения, который не был описан в статье выше, не имеет научных доказательств и должен восприниматься как "бабушкин рецепт". Однако на некоторых людей действует эффект плацебо, они внушают себе, что определенный вид лечения им поможет или помогает, даже если он не подтвержден наукой.
• Если вы не хотите бороться с выпадением волос медикаментозным путем, используйте шиньоны, также можете завить волосы или использовать препараты для наружного применения.
• Алопеция - медицинский термин, используемый для всех видов облысения.
• Существует много видов и причин облысения, некоторые из них невозможно вылечить. Для того чтобы определить почему вы лысеете, можете посмотреть в Интернете или же обратиться к врачу
• Наносите луковый сок на кожу головы дважды в неделю, это простимулирует рост волос.

Предупреждения

• Перед тем как начать принимать препараты, указанные выше, ознакомьтесь с инструкцией по применению и следите за побочными эффектами. Наиболее распространенным побочным эффектом миноксидила является появление красноты на месте нанесения препарата.
• Перед пересадкой волос убедитесь, что выпадение волос стабилизировалось. Иначе выпадение продолжится вокруг пересаженных волос.