Главная » 2015 » Май » 25 » Как бороться с бессоницей
19:58
Как бороться с бессоницей

Как бороться с бессоницей

Не можете заснуть? Вот несколько советов как бороться с бессонницей.



Шаги

  1. 1Выключите все отвлекающие факторы, например, ТВ,
  2. 2 Слушайте успокаивающую музыку или звуки природы.
  3. 3 Положите ароматические мешочки под подушку (например, с запахом лаванды).
  4. 4 Придумайте список вопросов, над которыми можно подумать лежа в кровати.
  5. 5 Попробуйте повспоминать людей, с которыми учились в школе.
  6. 6 Зажмуривайте глаза, часто моргайте.

Советы

  • Не следите за временем
  • Убедитесь, что все источники света в комнате выключены
  • Не вертитесь в кровати слишком часто
Категория: Вопросы и ответы | Просмотров: 289 | | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]