Как бить по футбольному мячу

5 методика:Научитесь чувствовать мячОсновыКак отдать пасКак ударить по воротамБолее сложные техники удара

Вы хотите научиться бить по мячу так, чтобы не было за себя стыдно? Или даже больше, вы хотите стать в один ряд с такими мастерами как Месси, Пеле или Роберто Карлос? Существует большое количество техник ударов по мячу, каждая из которых имеет свои особенности. Если вы хотите узнать о некоторых из них больше, ознакомьтесь с информацией, изложенной в данной статье.

Шаги

Метод 1 из 5: Научитесь чувствовать мяч

1. 1 Потренируйтесь в положении сидя. Чтобы научиться чувствовать мяч, выполняйте простые упражнения. Начните с упражнения, выполняемого сидя.
2. Снимите обувь и носки, сядьте на пол, согнув ноги в коленях.
3. Держите мяч в вытянутых руках, на одном уровне с коленями.
4. Выбейте мяч из рук ногой. Старайтесь попасть по нему подъемом стопы. Держите колени вместе.
5. Бейте по мячу не очень сильно. Он должен подлетать не выше одного метра, и не вращаться при этом.
6. Сначала потренируйтесь набивать вашей рабочей ногой (т.е. правой, если вы правша, и наоборот), а затем попробуйте сделать тоже второй ногой. Профессиональные футболисты одинаково хорошо владеют ударами с обеих ног.
7. 2 Попробуйте набивать стоя. Потренировавшись набивать сидя, необходимо перейти к выполнению данного упражнения в положении стоя. Опять же, мяч не должен подлетать слишком высоко и не должен вращаться.
8. Делайте то же самое, что и в предыдущем упражнении. Набросьте мяч на ногу и попытайтесь подбить его вверх. Данное упражнение также развивает координацию.
9. Старайтесь, чтобы мяч не вращался в воздухе.

Метод 2 из 5: Основы

1. 1 Отступите на несколько шагов назад. Вы видели когда-нибудь, как футболисты подают угловой или пробивают пенальти? Они отступают на несколько шагов назад. Заметьте, на несколько шагов. Вам не нужно брать разгон с 15 метров. От этого удар не станет сильней, наоборот, будет только хуже.
2. 2 Обратите внимание на опорную ногу. Опорная – это не бьющая нога, а та, на которую опираются при ударе. Вы должны знать несколько вещей о том, как правильно ее ставить:
3. Опорная нога должна находиться на одной линии с мячом. Представьте, что мяч лежит на горизонтальной линии, и поставьте опорную ногу прямо на нее.
   
4. Если вы поставите ногу до линии, то вы скорее попадете в землю, а не по мячу.
5. Если же вы поставите ногу после линии, то удар получится слабым, так как нога не передаст мячу достаточный импульс.
6. Носок опорной ноги должен смотреть в направлении удара. Если вы хотите ударить влево, то направьте носок левее, и наоборот, правее, если хотите, чтобы мяч полетел вправо. Если же вы хотите ударить прямо, то носок опорной ноги должен быть направлен вперед.
7. 3 Чтобы удар получился сильным, необходимо размахнуться. Вы же хотите, чтобы ваш удар получился сильным и быстрым, правда? Для этого нужен хороший замах.
8. Если вы хотите дать пас, то замах должен быть не очень сильным, сгибать ногу не нужно.
9. Если же вы хотите нанести удар по воротам, то замахиваться нужно сильнее, ногу необходимо согнуть.
10. 4 Используйте руки для сохранения равновесия. Большинство футболистов выставляют руку вперед перед ударом. (Никто не играет в футбол в позе руки на талии). Поэкспериментируйте, найдите то положение рук, с помощью которого вам удобней всего сохранять равновесие. Если вы бьете правой ногой, попробуйте вытянуть левую руку, и взмахните ей дугообразным движением в момент удара.
11. 5 Как балерина контролирует свой прыжок, так и вы контролируйте положение корпуса. Оно почти всегда должно оставаться вертикальным. Если вы слишком сильно отклонитесь назад, мяч полетит слишком высоко. Если вы слишком наклонитесь вперед, удар получится очень слабым.

Метод 3 из 5: Как отдать пас

1. 1 В подавляющем большинстве случаев давать передачу необходимо щечкой и практически никогда носком. Футболисты пасуют внутренней стороной стопы из-за большей площади соприкосновения с мячом и, конечно, из-за большей точности выполняемой передачи. Недостатком является небольшая сила удара.
2. 2 Правильно расположите опорную ногу, поверните стопу бьющей внутренней стороной к мячу и ударьте. Помните, что носок опорной ноги должен смотреть в сторону удара. Поэтому если вы хотите отдать передачу прямо, то носок должен смотреть строго вперед.
3. 3 Чтобы отдать передачу по земле, бьющая нога должна по инерции сопровождать мяч на небольшой высоте от газона. При выполнении паса по земле и коротких передач, бьющая нога должна по инерции лететь за мячом не долго, причем не надо поднимать ее в воздух после удара.
4. 4 Чтобы отдать пас по воздуху, отклоните корпус назад, позвольте ноге после удара подлететь вверх. На этот раз, бьющая нога должна по инерции лететь за мячом как можно дольше, так что после удара она окажется высоко в воздухе.

Метод 4 из 5: Как ударить по воротам

1. 1 В большинстве случаев удар по мячу наносится подъемом стопы. Опять же, старайтесь не бить носком. При таком ударе невозможно предугадать траекторию полета мяча. В то время как точность удара по воротам является самой важной его составляющей.
2. 2 Правильно поставьте опорную ногу, замахнитесь, и ударьте по мячу подъемом так, чтобы носок ноги был направлен вниз. Самой лучшей точкой для удара по мячу является середина подъема. Старайтесь всегда бить именно ей.
3. Не пытайтесь ударить по мячу слишком сильно.
4. Все время смотрите на мяч.
5. 3 Когда нога летит по инерции вслед за мячом, носок по-прежнему должен быть направлен вниз. При сильном ударе обе ноги должны оторваться от земли.
6. 4 Помните, что чем сильнее вы отклоняете корпус назад во время удара, тем выше полетит мяч. Если же вы держите корпус вертикально во время удара, то мяч полетит по низкой или средней траектории.

Метод 5 из 5: Более сложные техники удара

1. 1 Подкрутка мяча. Чтобы подкрутить мяч, ударьте по нему внутренней стороной стопы, повернутой на 45 градусов. Бить необходимо по внешней стороне мяча, удар должен быть как бы скользящим.
2. 2 Сухой лист. Удар сухим листом напоминает удар с подкруткой, только бить необходимо повёрнутой на 45 градусов внешней стороной стопы по противоположной от ноги стороне мяча. Удар тоже должен быть скользящим.
3. 3 Подрезать мяч. Чтобы подрезать мяч, ударьте прямо под него и сразу остановите движение ноги, не позволив ей лететь по инерции за мячом. Бить необходимо нижней частью подъема, но не носком.

Советы

• Если вы хотите отправить мяч по воздуху, попробуйте нанести удар прямо под него, отклонив корпус назад во время удара.
• Держите корпус вертикально, чтобы удар получился максимально сильным и оптимальным по высоте. В зависимости от точки соприкосновения стопы с мячом можно влиять на высоту удара. Так же, как и с помощью корпуса: отклонитесь назад – мяч полетит выше, и наоборот, наклонитесь вперед – мяч полетит ниже.
• С приходом опыта, старайтесь поднимать мяч в воздух. Это поможет вам делать навесы и хорошо бить по воротам.
• Убедитесь, что мяч хорошо накачен. В то же время, с перекаченным мячом тяжелее тренироваться.
• Сила удара в большей степени зависит от скорости движения бедра во время удара по мячу.
• Старайтесь бить подъемом стопы. Удар носком очень не точен, к тому же, сложней определить точку приложения силы, поэтому можно даже нечаянно травмировать пальцы на ноге.
• Не пытайтесь на первой же тренировке забить издали. Станьте ближе, и постепенно отходите назад, когда почувствуете, что готовы.
• Для достижения максимальной точности удара, бейте щечкой. В то же время с дальних дистанций лучше всего бить подъемом.

Предупреждения

• Не бейте с носка. Данный удар очень не точен, к тому же довольно травмоопасен.
• С другой стороны, в некоторых случаях допускается бить носком по воротам. Однако не стоит применять этот удар постоянно. Тем не менее, непредсказуемая траектория полета может привести вратаря в замешательство.
• Следует осторожно играть в нешипованой обуви на травяном покрытии, так можно поскользнуться и получить травму.

Что вам понадобится

• Футбольный мяч
• Спортивная обувь
• Открытое пространство, например, поле, лужайка или парк